Этой весной, в разгар карантина, я пережила увольнение.
Не смотря на то, что уволилась я по собственному желанию в полном смысле этого выражения, меня все равно накрыло. Я испытала сильнейший стресс и потерю почвы под ногами. Но благодаря своим знаниям, навыкам и помощи окружения, я справилась.
Хочу поделиться своим опытом и как психолог, дать несколько советов, как пережить увольнение с работы без травм и потерь.
1. Сменить ракурс. Посмотрите на свершившийся факт увольнения не в рамках сегодняшнего дня, а шире. В рамках всей вашей жизни. Будете ли вы так же переживать по этому поводу спустя 10 лет? Скорее всего НЕТ! Так зачем сейчас загоняться? Уберите эмоциональную оценку происходящего. Все Хорошо и Плохо понятия относительные. На этом этапе хорошо получить помощь специалиста (тонкий намек на мои услуги).
2. Собрать свой опыт. Проведите ревизию всех ваших знаний и умений. Чему важному вы научились на прошлой работе? А что, кроме этого, вы умеете делать еще? Пишите список.
3. Освободить место. Раз уж вы теперь сидите дома, организуйте себе удобное пространство. Только ваш угол, стол или кабинет. Наведите там порядок и красоту. Чтобы у вас было место, где вы можете уединиться и заняться своими делами.
4. Подумать. Только теперь самое время подумать о будущем. Не из состояния страха и тревоги. А из спокойного, уравновешенного состояния подумать о том, какой вы хотите видеть свою профессиональную деятельность. Вы на развилке, откуда вам открываются разные варианты. Здесь опять таки может пригодится моя помощь, если что.
5. Решить. После того, как взвесите все За и Против, принимайте решение и действуйте. Обновите резюме. Расскажите своим друзьям и знакомым о том, что вы в активном поиске. А если решили открыть свое дело, начните с продажи пробного продукта или своих услуг. Не торопитесь регистрировать ИП или фирму. Сначала протестируйте модель, получите клиентов и продажи. Главное преодолеть первый ступор. Тут опять я могу пригодиться. )))
Берегите себя и близких. А работа это проходящее явление.
Ваш психолог, Наталия Шмакова