«Как быть, если абсолютно не тянет общаться с родственниками с учётом того, что они всё время настаивают на общении, обижаются, давят на чувство вины? При этом понимаю, что нужно держать хоть какой-то контакт, но при мыслях о том, что нужно позвонить, приехать в гости, возникает чувство тоски и желание спрятаться».
Есть такой известный психолог, который говорил: «Делайте только то, что хочется». И это абсолютно правильно с точки зрения теории, которая слабо применима к практике.
Действительно, человек должен делать то, что хочется. Это абсолютно правильное направление. Другое дело, что так не всегда получается.
В реальной жизни у нас получается следующее. Есть то, чего мы хотим. И тогда нас интересует процесс, мы видим результат и хотим это делать. Здесь проблемы никакой нет, есть мотивация, ну и так далее.
А есть «надо»
Надо — это то, чего мы, может быть, не хотим, но в чем понимаем свою выгоду или целесообразность.
Например, ты занимаешься бизнесом и у тебя есть дела, которые попадают под твоё «хочу». Тебе нравится организовывать процесс, собирать команду — эти функции в бизнесе тебе приятно выполнять. Плюс они дают результат. Это очень круто, когда тебе нравится процесс и ты получаешь результат.
Но в то же время в бизнесе есть бухгалтерия, какие-то договоры, которые не очень интересны. Это бумажная, достаточно рутинная работа, которую просто надо делать.
Почему? Потому что если этого не сделаешь, то во время какой-либо проверки тебе выпишут штраф или закроют твой бизнес.
Здесь ты хотя бы понимаешь, зачем «надо» это делать.
И есть третья форма — это «должен».
Должен — это тогда, когда не хочется и не выгодно, ты не понимаешь, что это тебе даст, но ты должен это делать.
И вопрос общения с родственниками — как раз попадает под эгиду «должен». И от этого, на мой взгляд, нужно избавляться.
Когда в твоей жизни мало «хочу», много «надо», и «должен», это приводит к выгоранию. Качество жизни становится низким, быстро теряется энергия.
Поэтому за балансом «хочу», «надо» и «должен» нужно следить. «Должен» стоит убирать из своей жизни. «Надо» желательно тоже сокращать.
Если у тебя «хочу» достаточно много, то будут оставаться силы и для «надо». Мы не строим воздушные замки и смотрим реально на жизнь — всё равно какая-то часть «надо» остается, но она не должна быть доминирующей.
Автор: Борис Литвак, директор клуба КРОСС, психолог, бизнес-тренер