Правильное питание является неотъемлемой частью сохранения Вашей молодости. Если Вы желаете сохранить молодость и здоровье, то обязательно советую Вам добавить в свой ежедневный рацион продукты, которые я перечислю чуть ниже. Они обладают массой полезных свойств и обязательно помогут Вам оставаться молодым и энергичным человеком!
Брокколи.
Укрепляет защитные свойства организма, нормализует женские гормоны, снижает риск онкологии и болезни Паркинсона.
Овощи.
Они не только богаты витаминами и микроэлементами, но ещё и снабжают кишечник разнообразной микробиотой . А это напрямую влияет на старение нашего организма.
Голубика.
Еще один продукт для микробиоты кишечника. Также, эта ягода прекрасный антиоксидант . Укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина, нормализует обмен веществ, замедляет старение нервных клеток и выводят радионуклиды.
Горький шоколад.
Именно горький. Улучшает настроение и память. А магний полезен для профилактики стресса.
Зеленый чай.
Способствует снижению риска инсульта и онкологии.
Костный бульон.
Источник биодоступного коллагена и аминокислот. Поддерживает наши ткани, органы и кишечник. Содержит полезные микроэлементы. НО! Лучше всего использовать мясо от проверенного продавца.
Рыба холодных вод: лосось, форель.
Содержит Омега-3 жирные кислоты, которые имеют противовоспалительный эффект, поддерживают наши клеточные мембраны, улучшают работу мозга.
Оливковое масло.
Источник полезных жирных кислот для баланса гормональной системы. Витамины А, Е улучшают работу внутренних органов, влияют на выработку эстрогена.
Специи.
Обладаю ОГРОМНЫМ количеством полезных свойств, поэтому я планирую посвятить им отдельную статью, так что не пропустите!