Как правило, слово "стресс" вызывает у нас стрессовые ассоциации. Но, на самом деле, в стрессе нет ничего страшного, если научиться проживать его гармонично:
🦩 Больше двигаться. Любая внешняя активность способствует выработке гормонов счастья - эндорфинов.
🦩Употреблять не менее 2 литров воды. Помимо других положительных качеств, вода еще берет на себя негативные эмоции.
🦩По возможности уменьшить употребление мяса, кофе, белого сахара, мучных изделий, пищи с консервантами и добавками. Не потому, что это вредно. А потому, что они усиливают негативные эмоции.
🦩Скорректировать режим сна, чтобы психика успевала отдыхать.
🦩Начать помогать кому-то. Когда мы без-корыстно помогаем другим, через нас начинает идти энергия счастья. Отдавая, мы получаем благо.
🦩Поставить цель и начать движение к ней. Бесцельная жизнь полна боли.
🦩Сделать медитацию частью своей жизни. Медитация хорошо успокаивает взбесившийся ум.
На этом у меня все. Желаю всем гармоничной жизни, наполненной любовью.