1. Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу ＋ помидоры, огурцы ＋ чай/кофе по вкусу.
2. Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит 🔥
3. Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)🔥!!!
4. Сэндвич с/с рыбкой:
1. Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу ＋ помидоры, огурцы ＋ чай/кофе по вкусу.
2. Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит 🔥
3. Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)🔥!!!
4. Сэндвич с/с рыбкой:
- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой)
- красная рыба
- творожный сыр
- огурец
- зелень
- специи по вкусу
Приготовление:
Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями по вкусу , выложить рыбку и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба.
5.Ленивая овсянка(готовим с вечера).
- Овсяные хлопья~4-5 ст.л.
- йогурт - без добавок
- Молоко
- Фрукты, ягоды любимые
- Банка стеклянная с крышкой
Приготовление:
- В банку добавляем овсянку, йогурт, молоко
- Закрываем крышкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
- Добавляем сверху немного фруктов или ягодок по вкусу и перемешаем.
- Плотно закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Лучше на ночь.
- За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов.
- На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной.
- Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.
6.Творожная запеканка с курагой.
7.Творожные кексы
- 2 яйца ＋ 2 ст.л. Овсяных отрубей ＋ 250 г творога (2,5-4%)＋цедра лимона＋фит парад по вкусу.
- Все тщательно перемешать. Для получения однородной консистенции воспользоваться блендером. В силиконовые формочки влить тесто.
- Выпекать в духовке при темп 180С мин 15
