Страх быть отвергнутым (нуллофобия) - один из самых глубоко укоренившихся страхов. Когда он берет под свой контроль наши эмоции, мысли и решения, он может разрушить многие наши отношения - с другими людьми и с самими собой.
Страх быть отвергнутым - это что-то глубоко укоренившееся в нашей жизни: мы хотим кому-то или чему-то принадлежать и быть принятыми.
Мы боимся отторжения, презрения, критики и неблагоприятного восприятия нашей личности. Страх изоляции и одиночества может быть в нас действительно огромным, а иногда и разрушительным. Чего мы на самом деле боимся? Почему мысль об отказе может парализовать нас?
Когда мы испытываем нуллофобию, мы часто действительно боимся самой боли. Есть научные доказательства того, что отказ может причинить нам большую боль.
Ученые провели эксперимент на людях, переживших социальное отторжение. Одной части сказали принимать обезболивающие каждый день, другой - таблетки плацебо. Те, кто принимал активную таблетку, сообщили, что со временем их обида уменьшилась. Люди, принимающие плацебо - нет.
Как мы видим, страх быть отвергнутым - это то, чего мы действительно боимся и от чего хотим защитить себя любой ценой. Но так же, как много раз в нашей жизни у нас будет головная боль или боль в животе, мы должны учитывать, что нас не всегда будут принимать, хвалить и любить.
Чувствую страх - убегаю!
Мы не хотим пострадать, поэтому постепенно начинаем отдаляться от людей. Мы воздерживаемся от выражения наших искренних эмоций и чувств.
Мы закрываемся и отвергаем других, чтобы не дать никому возможности причинить нам вред.
Этот путь не приведет нас к счастью, но многие люди хотят таким образом защитить себя от боли. Вместо того, чтобы убегать от него, лучше подумать о том, как мы можем исцелить себя, когда он доберется до нас.
Каждый человек однажды пострадает, к счастью, у нашего тела и у нашей психики есть определенные способы справиться с такими состояниями. Это скорбь, естественный процесс, позволяющий нам справиться с утратой . Вместо того, чтобы отрезать себя от людей, мы должны доверять своей психике, чтобы справиться с этим, даже если дело доходит до отторжения.
Давайте также согласимся с тем, что грусть, сожаление, горечь, одиночество или гнев - это естественно. Как говорят психологи, наши страдания усиливаются, когда мы обвиняем себя в том, что с нами что-то не так, поскольку к нам цепляются отрицательные эмоции.
Нас невозможно любить
Что глубоко внутри нашего страха быть отвергнутым? Мы можем опасаться, что отказ подтвердит наш худший страх: нас нельзя любить. Иногда мы также боимся, что не имеем ценности, поэтому каждый раз будем отвергать или считаем одиночество нашей судьбой.
Если эти мысли циркулируют в нашем сознании каждый день, мы становимся беспокойными, неуверенными, возбужденными и испытываем стресс.
В таких случаях лучше обратиться к психологу, чем отказываться от счастья.