Всем привет, дорогие читатели!
Я люблю есть фрукты. До недавнего времени я считала, что их можно есть перед сном во время похудения, и это не навредит моему здоровью. Как выяснилось позже, я ошиблась. Буквально на днях я узнала от одного эксперта, что употребление фруктов перед сном на самом деле вредно.
Суть заключается в том, что фрукты помогают сбрасывать вес, но они не должны служить полноценным приёмом пищи и полностью заменять ужин. Такие действия нарушают многие процессы в нашем организме и могут привести к сбоям и проблемам со здоровьем.
Статья написана в ознакомительных целях! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Эксперты советуют есть фрукты утром после завтрака, ну или в обед. Но не позже! В таком случае они будут правильно усваиваться и давать пользу нашему организму. Мы получим клетчатку, витамины и аминокислоты в полном объёме.
Ещё один интересный момент. Фрукты содержат кислоты, которые усиливают выработку желчи. Вследствие чего у нас появляется сильное чувство голода, из-за которого мы можем сорваться и наесться перед сном.
Также эксперт рассказал, что употребление фруктов перед сном сильно воздействует на мозг и мешает чувствовать лептин. Лептин — это гормон, который управляет энергетическим обменом в человеческом организме.
Я была очень удивлена, когда это узнала. Ведь я постоянно перекусывала фруктами вечером и перед сном. Я думала, что они полезные и их можно смело есть даже в позднее время. Но это оказалось не так.
Я надеюсь вы узнали для себя что-то новое и не повторите мою ошибку. Желаю вам успехов в похудении и крепкого здоровья!
Спасибо за внимание! Обязательно подписывайтесь и ставьте лайк, если вам понравилась статья.