Процент людей с лишним весом во всем мире ежегодно стремительно растет. В данной статье будет рассмотрена главная психологическая причина, почему люди быстро набирают и очень сложно скидывают лишние килограммы.
Психосоматика набора веса
Многие из вас, наверняка, удивятся, узнав, что основной причиной стремительного набора веса является ничто иное, как потеря ощущения безопасности. Когда человек чувствует неуверенность в завтрашнем дне, живет в условиях экономических и социальных кризисов, его физиология организма и психика перестраиваются на режим ресурсосбережения.
Фактически все, что будет съедаться, организм попытается отложить про запас (а мало ли завтра наступят сложные дни и придется пользоваться этими резервами).
Как исправить ситуацию
По сути, чтобы сбрасывание веса пошло эффективно, а также прекратился набор лишних кило, нужно успокоиться и снова почувствовать себя защищенным. Для этих целей хорошо подходит рациональная оценка того, что у вас есть на данный момент, и проживание в голове самых худших сценариев, при которых вы остаетесь без ничего.
При рациональной оценке вы, скорее всего, осознаете, что имеете не так мало, как вам кажется. А потерять все имеющееся окажется не настолько просто, как представлялось ранее. Кроме того, в голову могут прийти резервные варианты решения материальных проблем, о которых вы либо не задумывались, либо забыли.
Что касается мысленного проживания самых худших сценариев, то подобная визуализация может значительно снизить уровень умственного перенапряжения. Дело в том, что люди больше всего боятся того плохого, что с ними никогда не происходило. Если человек уже пережил в голове самые худшие сценарии, то он уже не будет так остро на них реагировать, а, следовательно, начнет постепенно успокаиваться.
Очень хороший эффект также имеет прописывание решений для каждого возможного плохого исхода. Если вы будете точно представлять себе, что предпримите в тех или иных возможных сложных ситуациях, то такая определенность обязательно благотворно повлияет на ваше ощущение безопасности.
Когда-то читал статью одного психолога по поводу набора веса при беременности. Он также связывал рост массы тела у беременных с нарушением ощущения безопасности, но не за себя, а за ребенка. С помощью лишнего жира на животе и бедрах мама словно пытается защитить своего малыша от внешней опасности (фактически в этом случае вокруг ребенка создается своеобразный защитный жировой барьер).
Надеюсь, статья оказалась для вас полезной. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк публикации.