Болезнь близкого, сложное расставание, проблемы на работе или просто ситуации, когда от тебя вообще ничего не зависит и тебе просто плохо...
Все мы сталкиваемся со стрессом. Кто-то чаще, кто-то реже.
Поэтому сегодня я поделюсь с вами "лекарствами", которые помогают мне оставаться во вменяемом состоянии в таких случаях, а вас попрошу дополнить этот список своими спасательными кругами.
🚑 План действий.
Когда ты знаешь, что будешь делать завтра, это завтра перестаёт так сильно тебя пугать. Появляется твёрдая почва под ногами и страх перед будущим понемногу отпускает.
🚑 Работа.
Мне повезло, я очень люблю свою работу. Поэтому в работе я не только переключаю внимание, но и черпаю громадный ресурс.
Постарайтесь максимально погрузиться в рабочую атмосферу, создайте себе дедлайны, ставьте новые задачи и концентрируйтесь на их выполнении.⠀
🚑 Семья. Ещё один колоссальный источник силы. Поддержка родных и домашние хлопоты постоянно напоминают, что жизнь продолжается.
🚑 Витамины. Есть во время стресса обычно не хочется. Мне лично хочется только сладкого. Но организму нужна поддержка. Поэтому я пью витамины D, C, магний, железо и витамины группы B.
🚑 Спорт. Выручает всегда.
Во время физических нагрузок состав крови меняется, и вы получаете нужные гормоны, которые значительно облегчают состояние.
🚑 Смена обстановки и встреча с друзьями.
Самое сложное – это справиться с чувством вины. Как я могу отдыхать, когда моему близкому человеку плохо? С этим надо работать и не выключать себя из жизни ни в коем случае.
🚑 Помощь специалиста.
Если чувствуете, что не вывозите самостоятельно, топайте в терапию. Не ждите, пока накроет с головой. Гораздо легче предотвратить полёт в яму, чем потом из неё выбираться.
Это мой топ-7 борьбы со стрессом. Напишите, пожалуйста, что обычно помогает вам?
Давайте сделаем вместе эту статью скорой помощи, в которую можно будет заглянуть в тяжёлые моменты и снова вернуть себя к жизни!
Автор статьи: Евгения Торбяк