Конечно, поход к врачу никто не отменял.
Я за регулярные осмотры, даже если ничего не беспокоит - для того, чтобы сверить свою чувствительность. А если мы направим свой взор глубже, то можем себе помочь по-разному, в зависимости от степени внутреннего напряжения.
Разберём два самых благоприятных варианта.
1️⃣ вариант. Когда нужно позволить себе отдохнуть.
В традиционных культурах есть свидетельства о том, что во время различных катаклизмов и бедствий у женщин могли останавливаться репродуктивные процессы.
В наше время естественнные стрессы практически отсутствуют, но мы не унываем и можем в два счета организовать их себе.
Поэтому действительно очень часто бывает так, что женщина беременеет, когда:
- увольняется с работы;
- начинает позволять себе расслабляться, делегировать, нанимает няню, домработницу,
- едет в отпуск.
Как можно себе помочь?
- можно начать с еженедельного похода в баню, принятия ванны с солью, спокойной музыки и интернет-детокса перед сном, перестать просматривать тревожные новости, меньше общаться с токсичными людьми, позволить себе есть сладкое, заниматься йогой, растяжкой, танцами, расслабляющими дыхательными практиками.
- пересмотреть свою позицию в семье по типу мамы по отношению к мужу. Ответить себе на вопрос: что я потеряю, когда уйдёт контроль?
2️⃣ вариант. Когда важно привести себя в тонус.
Есть такой тип женщин, которые переживают стресс расслаблением. То есть у них недостаточно физического тонуса, тело находится в спящем режиме энергосбережения.
Если это так, то можно себе помочь:
- начать заниматься йогой, танцами, бегом, ввести в рацион специи, активные дыхательные практики.
- обратить внимание на свою позицию в семье, присутствует ли жертвенная позиция по типу маленькой девочки. Ответить себе на вопрос: что я потеряю, если стану взрослой.
Мы разобрали самый лёгкие варианты, когда женщина может себе помочь сама, без привлечения сторонних специалистов.
Если для женщины не работают данные рекомендации, то значит решение лежит глубже, на уровне установок или родовых программ.
Интересна ли для вас тема более глубоких причин, или стоит подробнее остановиться на стрессе и расслаблении?