Компания Ipsos провела опрос и выяснила, что 25% россиян достаточно часто чувствуют себя одиноко, 49% наших соотечественников никогда не испытывали таких ощущений. Повезло тем, кто не был одинок. Но, что же делать остальным? Давайте разберемся.
1. Займитесь делом, не тратьте время на страдания.
Одиночество словно обволакивает ваше сознание и втягивает в пучину страданий и размышлений. Найдите, чем вы можете заняться прямо сейчас. Уборка, готовка, стирка. Отправляйтесь на автомойку или в магазин. Попробуйте поговорить с друзьями или соседями. Назначьте встречу. Сходите на прогулку. Вам необходима смена обстановки. Возьмите билет в кино или оправляйтесь в путешествие по городу. Меньше думайте, больше делайте. Вы скажите, что легко рассуждать, но попробуйте прислушаться к совету. Активность принесет вам пользу.
2. Не ругайте себя.
Если вы допустили ошибку, что-то забыли или с кем-то поссорились, не ругайте себя. Не замыкайтесь в себе. Обсудите это с близкими или друзьями. Негатив, направленный на себя, подпитывает чувство одиночества. Лучше купите себе новые вещи, примите расслабляющую ванну, приготовьте вкусный ужин, устройте себе дома день SPA - процедур. Побалуйте себя, расслабьтесь.
3. Помогайте другим.
Это поможет вам отключиться от переживаний. Вы почувствуете себя нужным и заполните пустоту внутри. Отправляйтесь в благотворительную поездку, помогите детям в детском доме, посидите с ребенком друзей.
4.Соблюдайте режим.
Высыпайтесь! Нашему организму нужен отдых. Нарушение сна способствует развитию чувства одиночества. Кроме того, недосып отражается на вашем настроении и здоровье.
5. Общайтесь с собой.
Задайте себе честный вопрос: чего именно мне не хватает, чтобы перестать быть одиноким? Подумайте. Может быть, вы хотите романтических отношений? Или вам не хватает надежного друга рядом? А может быть, вы просто не хотите жить один в квартире?
6.Обратитесь к специалисту
Если вы чувствуете, что не можете справиться со своим внутренним отчаянием, идите к психологу. Специалист поможет вам разобраться во внутренних причинах вашего одиночества.
Этот материал вас может заинтересовать : "Польза массажей".
Было полезно? Ставь палец вверх!