Меня частенько спрашивают, как научиться подтягиваться?
В ДЗЕНе и на Пульсе огромное количество статей по поводу подтягиваний.
У Алексея Гордовского, наверное, половина всех заметок о подтягиваниях!
Отличный метод увеличения количества подтягиваний
Как увеличить количество подтягиваний (схема)
Объясняю, как увеличить количество подтягиваний
Как увеличить количество подтягиваний
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля в любом возрасте
Ну и еще два десятка заметок от Алексея на ДЗЕНе, которые я не стал афишировать )).
А вот и о подтягиваниях от других авторов:
Как подтянуться на турнике один раз и более.
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля!
Как научиться подтягиваться на турнике с полного нуля.
Как научиться подтягиваться? Совет для начинающих.
как научиться подтягиваться и увеличить количество повторений
И это только малая часть заметок о том, как научиться подтягиваться. Читайте, фильтруйте, анализируйте ...
В конце я предлагаю читателю свои заметки о подтягиваниях:
1. Подтягивания от двукратного олимпийского чемпиона
И если бы Алексеев ответил на заданный вопрос: 15 - 20 раз, я бы не удивился. Пионерам надо заниматься физкультурой и спортом. И многие из них, наверняка, такое количество раз подтягиваются. Ведь их юные тельца весят в пределах 35 - 55 килограмм. И эту безобидную ложь никто бы и не вспомнил потом. А спортсмены бы и не обратили серьезного внимания на такой ответ.
2. Как смог подтянуться на одной руке и усилить захват грифа — вице-чемпион СССР
За лето, которое я провел на сборах, смог подтянуться на одной руке. Правда, только на правой. Вес мой тогда был в районе 66 кг (максимум 67).
3. - Как подтянуться 20 раз и как отжаться 100 раз? – А оно Вам надо?
Много ходит программ, как подтянуться или отжаться немыслимое количество раз. А зачем? Если Вы хотите установить рекорд Гиннесса, то Вы уже и так достаточно хорошо владеете этими упражнениями.
Егорка - мой сын. Сам научился, я только контролирую и заставляю иногда.
#подтягивания #подтягивания на турнике #силовой тренинг
