Правило 1: ешьте сырым
Примеры сыроедческих блюд:
- Сырые орехи, семена;
- Сырые и сушеные фрукты;
- Сырые и сушеные овощи;
- Сырые супы: гаспачо, огурец;
- Сырая еда
- Проросший хлеб, рогалики, обертывания из тортильи
Видите ли, сыроедение-это просто еще один способ приготовления пищи. Но разнообразие и вид пищи в основном остаются прежними. Это же весело!
Правило 2: Ешьте щелочную пищу
Ты толстая, потому что твоя кислота. Употребление щелочной пищи сделает вас худым. Это так просто. Другими словами, вы достигнете здоровой долгосрочной потери веса только тогда, когда ваше тело будет иметь щелочной рН .
Проще говоря. Все (зеленые) овощи и зелень подщелачивают. Плоды нейтральны или слабо кислотообразующие. Большинство орехов и семян слегка кислые.
Для получения полного списка щелочных продуктов нажмите здесь.
Чтобы убедиться, что ваша диета является щелочной - и это немного отличается для всех - вы должны проверить себя ежедневно. Вы можете сделать это очень легко и дешево с тест-полосками pH .
Правило 3: Ешьте органику
Одним из преимуществ органических продуктов является то, что они содержат гораздо больше питательных веществ, в том числе подщелачивающих минералов, чем обычные выращенные продукты. Таким образом, употребление в пищу органических ускоряет потерю веса.
Правило 4: ешьте вкусно
Вы только преуспеете на сыроедческой диете потери веса еды если еда, которую вы едите деликатес. Таким образом, убедитесь, что вы покупаете самые лучшие, свежие и вкусные ингредиенты. Они свежие, органические и выращены в местном масштабе. Затем используйте самые вкусные рецепты. Не экономьте на своей еде - вы заслуживаете самого лучшего.