Возможно, вопрос вынесенный в заголовок, покажется вам странным, надуманным или слишком широким, чтобы его можно было обсудить в одной короткой заметке.
И, действительно, психологические, а еще более псевдо психологические, теории расписывают причины проблем кто во что горазд, начиная от плохой кармы, наследия рода, семейных схем и заканчивая теориями детских травм и плохих родителей. Но, на самом деле, все гораздо проще и не требует привлечения не доказуемых утверждений вроде застреваний в оральной стадии.
Я возьму на себя смелость утверждать, что причиной любой психологической проблемы является либо стресс, либо страх оказаться в ситуации, которая приведет к стрессу.
Час от часу не легче, скажите вы. Что же тогда, по вашему стресс?
Тут тоже не все так сложно, как может показаться. У нас эволюционно не так много задач, чтобы в них запутаться, а именно всего три: сохранить жизнь, размножиться и сохранить место в стае. Да, человек стайное животное, ничего не поделаешь.
Стресс - ответная физиологическая реакция организма на угрозу одному из этих трех инстинктов. Казалось бы все понятно в условиях дикой природы. Да у нашего далекого предка полмиллиона лет назад стресс мог возникнуть только если ему угрожает опасность, обед, вдруг, решил сбежать из под носа или один из соплеменников вдруг решил покуситься на его место возле представителя противоположного пола или, что, еще хуже, в иерархии стаи. Но почему же стресс возникает у современного человека, не имеющего реальных угроз ни жизни, ни пропитанию?
На самом деле был бы человек, а проблемы, как говорится, найдутся. Во первых современный человек придает гораздо большее значение социальному фактору, чем прежде и, отчасти, это объяснимо тем, что статус дает доступ к принципиально большим благам цивилизации. Хотя львиная доля этих благ мнимая и без нее вполне можно было бы и обойтись.
Кроме того, современный человек, к счастью, в интеллектуальном плане ушёл довольно далеко от нашего предка и теперь он способен легко создавать себе образы не существующих проблем. Не помню, кто из классиков, сказал: "Большую часть жизни я боялся того, чего не случилось".
Кстати, буду признателен, если вы поможете мне вспомнить его имя в комментариях.
Но вернемся к теме, все мы, поступаем точно также. В 90% случаев, мы испытываем стресс от ожидания ситуации, которая с одной стороны, может никогда и не случится, с другой несет гораздо меньше опасности, чем мы себе предполагаем.
Но почему же эти ситуации кажутся нам опасными?
Дело в том, что мы оказываемся перед лицом проблемы, которой наш мозг не имеет опыта, навыков или известного ему способа решения. Иными словами, мы не знаем что делать!
Возможно, у нас уже был опыт нахождения в такой ситуации, но по каким то причинам, он был неудачный, или то решение, которое мы нашли раньше, не приемлемо в новых реалиях. Может быть ситуация для нас настолько необычна, что мы даже не можем у себя в памяти найти примеров и способов ее решения.
И это вовсе не означает, что наш мозг, наш опыт или наши знания плохи. Но, нельзя объять необъятное, как говорил Козьма Прутков. Мир меняется, меняемся и мы и тот контекст в котором мы находимся. Вещи случаются в первый раз, не зависимо от того, сколько вам лет.
Что же делать, чтобы избежать стресса?
Думать, искать решения, учиться и пробовать - другого пути просто не существует!
И именно в этом вам и должны помочь психологи, не зависимо от того, какой методикой они владеют и как они себя называют.