Марина Мелия — профессор психологии, коуч-консультант первых лиц российского бизнеса, председатель попечительского совета фонда «Дом с маяком» — поделилась с нами списком любимых книг, которые помогают ей в жизни и в работе.
В последнее время большую популярность приобретают книги по саморазвитию с готовыми рецептами «комплексного счастья», авторы которых уверяют: если мы будем чаще улыбаться, думать только о хорошем, общаться исключительно со счастливыми людьми и по всему дому развесим смайлики, то наверняка получим все, о чем мечтаем. Это по-настоящему вредные книги, которые лучше вообще не читать.
Потому что мы состоим не только из позитивных эмоций. У нас есть и теневая сторона: мы можем раздражаться, печалиться, ревновать, конфликтовать — все что угодно. Ведь самой природой заложено существование прилива и отлива, восхода и заката, света и тени. И нам важно осознавать и принимать «свою тень» как неотъемлемую часть себя. А если мы не делаем этого и послушно носим «маску счастья», то отрицаем те проблемы, которые есть и с которыми на самом деле нужно работать. В результате негатив разрушает нас изнутри, а это уже может привести и к настоящей депрессии.
К тому же, когда нам дают готовый рецепт, уже не нужно прилагать усилий, задавать самому себе вопросы, думать, исследовать себя и мир, а значит — развиваться.
В моей новой книге «Хочу — Могу — Надо. Узнай себя и действуй!» я рекомендую конкретные психологические инструменты, позволяющие посмотреть на свою жизнь с разных ракурсов: распознать свой жизненный сценарий, вспомнить детство и любимые сказки, подумать о своих отношениях со временем и деньгами, о мотивации, о том, как мы принимаем решения, как реагируем на успех.
Поэтому в выборе книг по саморазвитию полезно останавливаться на тех, что могут помочь нам начать знакомство с самими собой: как с позитивными качествами нашей личности, так и с негативными. Только узнав себя по-настоящему, мы можем найти и свое личное, персональное, не «штампованное» счастье.
1. «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» // Виктор Франкл
Эта книга не теряет актуальности уже много десятилетий, а ее общий тираж превысил 9 млн экземпляров. Виктор Франкл открыл глаза миллионам людей на возможности найти смысл в собственной жизни.
В 1942–1945 годах Франкл был узником нацистских концлагерей с мизерной вероятностью остаться в живых. И там его теория, разработанная еще до войны, прошла беспрецедентную проверку жизнью.
Виктор Франкл пытался сохранить в лагере рукопись своей книги, законченной до войны. Когда это не удалось, он пытался мысленно писать ее вновь, представляя, что он рассказывает свою историю студентам в светлой аудитории.
По наблюдениям Франкла, наибольший шанс выжить был не у тех, кто отличался крепким здоровьем, а у тех, кто был силен духом и у кого был смысл жить дальше.
Мне повезло — в 1970-х годах я дважды была на лекциях Виктора Франкла в МГУ.
Что важно лично для меня в этой книге? Осознание того, что любые ценности надо рассматривать с точки зрения уникальности нашей личности, находящейся в уникальной ситуации. Мы должны ежедневно делать выбор, оставаясь собой и сохраняя чувство собственного достоинства.
В запрограммированных ситуациях, когда кажется, что от нас ничего не зависит, что мы находимся во власти других людей, важно принимать самостоятельные решения и действовать, даже если это рискованно.
2. «Игры, в которые играют люди» // Эрик Берн
Это настоящий лонгселлер — книгу впервые издали в 1964 году, но она до сих пор потрясающе современна.
Автор убежден, что судьба каждого человека программируется в раннем детстве, а потом мы живем по написанному сценарию. Отказаться от него так же сложно, как вынуть фундамент из-под собственного дома, не разрушив его.
Но если мы хотим поменять сценарий неудачника на сценарий победителя, надо то ли найти «расколдователя», то ли самому стать таковым, ведь позиция успеха — это позиция здоровой личности, позиция победителя.
Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей жизни достичь определенной цели и в конечном счете добился своего. Берн дает нам ключ превращения неудавшегося сценария в успешный.
Книга написана очень доступным образным языком — не оторвешься. Я перечитывала ее много раз. Рекомендую ее всем, кто хочет понять себя.
3. «Думай медленно... решай быстро» // Даниэль Канеман
Книга написана психологом, профессором Принстонского университета, лауреатом Нобелевской премии по экономике. Эту премию он получил «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». Книга именно об этом.
Автор доступно показал работу нашего разума с учетом последних открытий когнитивной психологии. Особенно интересно он рассказывает о том, почему наш ум склонен к систематическим ошибкам и как можно их избежать. Многие положения Канемана сразу можно пробовать на практике.
Читать подборку целиком в блоге.
