Мне всегда казались мелочью прибавка 1-2 кг или лишние 500-1000 кКал. Когда счёт лишних килограммов идёт на десятки, таким небольшим цифрам внимания не придаешь. А очень зря: ведь эти десятки постепенно складываются именно из небольших изменений. Прочитала в одной книге, что ежедневное превышение суточной калорийности в течение года всего на одно яблоко даёт за год +2 кг. Я превышала не на яблоко, а сразу на лукошко. Это проще простого, если любишь калорийные напитки и сладости. В общем, лучший способ избавиться от лишнего веса - не набирать и следить за привычками, даже если ты всю жизнь стройная. А если нет, тем более.
