Наш организм состоит из миллиардов клеток. Каждая клетка совершает свою работу, внутри неё идет движение и разные процессы. Возможно отсюда появилось выражение, что движение это жизнь. А ведь так и есть, принцип такой же и с нашим телом, если мы двигаемся, значит мы чувствуем себя гораздо лучше. Совершаем физическую активность любого рода. Это может быть просто ходьба, силовые нагрузки, бег, даже просто работа, если работа связана с выполнением любых функций, которые приводят ваше тело в движение. Так мы живём и двигаем, да устаём, но наше тело чувствует себя активно, ведь движение это жизнь.
Путь от лентяя в работника над своим телом.
Начал много лениться и моя физическая активность упала, то есть моя работа стала сидячей. Поэтому решил начать свой путь обратно в спорт, думаю правильно будет назвать физкультура. Что бы двигаться и чувствовать себя прекрасно.
Почти каждый человек может пробежать от пяти до десяти километров, но будет ли в этом польза? Думаю нет, вы просто с утра не сможете встать, так как всё тело вам будет говорить, не дружище давай поспим, а ещё всё будет болеть всё тело и будет довольно неприятная ситуация.
Раньше много бегал, поэтому для меня это не составляет труда, но у меня в другом проблема мне надоедает и больше мне не хочется бегать.
Теперь подойду ко всему грамотно, буду делать всё постепенно и главное не перегружая нагрузкой своё тело. И тогда со временем снова выйду на те показатели, на которых уже был, но это будет в удовольствие и не будет никакого дискомфорта, то есть разного рода болей из - за большой физической активности.
Правильное начало.
Может и можно начать бегать сразу, но самый правильный вариант будет начать с ходьбы, либо это должны быть маленькие дистанции. Ведь если ты переходишь ничего страшного не произойдёт, просто устанешь и всё. Так постепенно увеличивая дистанцию ходьбы, главное смотреть чтоб она тоже была в удовольствие и не делать больше чем ты можешь, то есть через не могу. Потому что никакой пользы от этого не будет, а будет лишь вред, вред и вред вашему организму. Как бы вам кто не говорил типа - делай потому что так нужно, иначе не будет результата, она сами не понимают что говорят. Они не могут знать, как лучше для вас, даже если они профессиональные фитнесс инструктора. Ведь для них главное результат, а то что с ними произойдёт потом их не волнует, им платят деньги за результат. Вначале вы должны определится, каков конечный результат и для чего вам это нужно. Уже потом постепенно опираясь на своё желание и самочувствие, вам нужно составить план действий. Главное что бы вы себе не навредили, ведь вы это делаете, что бы начать чувствовать себя хорошо. Вот тут потребуется консультация специалистов, вашего врача и диетолога, случаи бывают разные.
Не будет так, что сегодня ты решил всё худею, а завтра со 100килограмм ты будешь весить уже 80 и чувствовать себя просто супер. Как всё копилось долгое время, такое же время, а может и больше потребуется для решения исправления раннее сделанных действий.