История как похудел не мучая себя диетами.
Где твои 17 лет...
Когда-то был худой, высокий мальчик.
Рос он, рос и стал толстым дядечкой с весом под 120 кг.
Он конечно улыбался над шаржами на него.
Но не захотел этот толстый дядечка оставаться таким большим и добрым. И поставил он себе цель стать только белым и пушистым.
Это была присказка, а теперь почти сказка.
Решение принято. Химию глотать не собирался. Слабительные чаи вообще не рассматривались. Изнурительные диеты тоже не одобрялись.
В первую очередь избыточный вес заполучил из-за нестабильного питания, всяких нервотрепок и большого времени проходящего в сидячем положении. Плюс к этому добавил диабет, из-за чего надо было следить за питанием.
Шло время, общался с докторами и бабушками, лечащими народными средствами. Да-да, народными средствами, это вполне серьезно и не надо сразу кидать камнями. Много читал (не всегда пейджер), думал и сформировал свою программу похудания. Я сейчас ее коротко опишу, можете потом задавать вопросы, если заинтересовало.
Программа похудания.
Первая цель - очистить организм от так называемых шлаков. Для этого я выписывал сбор трав и пил их 4 раза в день. Это самый первый важный аспект - стабильно, изо дня в день, пить заваренный сбор трав. 3 раза за 20 минут перед едой и один раз на ночь. Как пить перед едой, если работаешь? Очень просто - наливаешь остывшую заварку в бутылочку 0,3 и пьешь перед трапезой. Где купить сборы, если надо, читайте в конце статьи.
Вторая цель - правильное питание. Я кушаю по следующему принципу:
Завтрак - гречневая каша, мясо, зелень, без хлеба.
Второй завтрак - кофе со сливками, без сахара, без плюшек.
Обед - второе блюдо, зелень, с хлебом.
Ужин - суп, салатик, без хлеба.
На завтрак и ужин особо не налегаю на еду, в обед не ем до полного пуза. Это не значит, что я себя насильно ограничиваю, просто выявил сколько мне надо, чтобы не чувствовать себя голодным, и лишнего не ем.
Третья цель - фигура. Когда я набрал избыточный вес, конечно фигура была испорчена, и надо было позаботиться, чтобы это как-то подтянуть. Для этого я хожу каждый день быстрым шагом около часа (где-то 10 км) и делаю зарядку. Как смеется моя жена - зарядка лежа в постели. Да, именно в постели. Комплекс упражнений состоит из семи движений, рассчитан на укрепление мышц, и занимает около 15 минут каждое утро. Более подробно напишу, если интересно - просто задайте вопрос.
Четвертая цель - поддержание уровня сахара. Для этого, конечно, ограничил сладкое, больше стараюсь есть фруктозу. Пью больше сырой воды. Постоянно по несколько глотков, получается где-то около 1,5 литров в сутки. И легкая физическая нагрузка, либо домашние хлопоты, либо прогулки.
Результат.
Я доволен своими результатами: с 118 кг. до 86 кг., с моим ростом в 186 см. Из вредных привычек не прощаюсь только с пивом. Хотя стал пиво заменять хорошим коньяком. Веду очень подвижный образ жизни, путешествую и люблю дегустировать новые блюда и напитки.
Реальный эффект получил через 3 месяца. Я не скрываю ни от кого, как я похудел. Но вижу, что не все могут в первую очередь регулярно пить заварку из травок. Возьмите себя в руки и пропейте хотя бы 3 месяца.
Так что ребята - не ленитесь, и будет вам счастье!
Ссылки на сборы: Состав 1 менял с Составом 2 когда заканчивалась упаковка. Заметил, что так лучше эффект. Упаковки обычно хватает на месяц. Дальше можете прочитать на сайте. Или сами сделать этот сбор, все травы продаются в аптеках.
Читайте на моем канале Ме4та клуб другие статьи, подписывайтесь.
Сайт о наших поездках и не только: www.me4ta.club
Опасная лампа. История одного пожара.
Покупка Каравана. История для путешественников.
Мошенники. История. Покупка Каравана (дома на колесах).
Путешествия с караваном. Подготовка к эксперименту с домом на колесах.
Как путешествовать на машине. Авто. Дорога. Время.
Плюсы и минусы путешествий на авто
Поездка на машине за границу. Подготовка документов
Поездка на машине за границу. Подготовка досуга
Поездка на машине за границу. Какие вещи берем с собой
Поездка на машине за границу. Оформляем шенген своими руками.
Хорошего Вам настроения! .