Очень сложно жить без стресса. Особенно в современном мире.
Неврозы - это такое устаревшее название расстройств невротического состояния, связанных со стрессом.
Но это название так и осталось в разговоре.
Что же это за расстройства?
1. Тревожно-фобические
Возникает тревога и постепенно мы начинаем реагировать на любое воздействие, даже на то, которое не представляет угрозы.
2. Панические расстройства.
В этой группе набор панических атак. Они часто бывают в период перемен. А, как известно: "...перемен требуют наши сердца!..." :)
Например, переезд, переход на другую работу, должность. Т.е. любой переход на другой этап жизни.
Самый основной и глубинный страх при ПА - страх смерти.
Современный человек хочет жить беззаботно, стараясь отодвинуть мысли о смерти.
3. Неврастения
Кто из нас не чувствовал хроническую усталость?
Знакомо каждому такое состояние быстрой усталости, истощаемости: "Только встал, уже устал".
В современном обществе мы лишены возможности выбирать. И усталость - единственный пассивный выбор.
Ученик, пассивно слушающий лектора - у него нет другого выхода, он может выбрать только пассивную позицию.
4. Генерализованное тревожное расстройство.
Конкретного страха нет, но вот мне так тревожно, не пойму почему.
Знакомо?
И тут есть внешние и внутренние причины.
◀Внешние - ритм жизни, огромное количество информации.
▶Внутренние - конфликты семейные, конфликты межличностные.
В современном обществе человек живёт в условиях постоянного дедлайна, не хватки времени.
Даже при адаптации к высокому темпу жизни, качество жизни страдает.
Возникает хронический стресс.
Но мы не можем жить в хроническом стрессе вечно. Ресурсы организма ограничены. Он расслабляется. Возникает мнимый выход из конфликта. И как следствие болезнь.
Что же делать?
✳ фильтровать информацию
✳ расслабляться
✳ больше общаться с близкими
✳ соблюдать режим
✳ слушать свое тело
✳ чередовать активность
При первых признаках обратитесь за помощью.
С любой проблемой можно справиться самостоятельно, но длительно и сложно.
А можно прийти в терапию и уже после первой встречи получить техники, которые будете отрабатывать самостоятельно.
❤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПРИХОДИТЕ К НАМ НА ТЕРАПИЮ!