Сон – это неотъемлемый аспект нашей жизни.
В среднем мы тратим около трети всей нашей жизни на сон.
Во время сна наш организм приходит в нормальное состояние. Ненужная информация стирается из нашей памяти. Тело расслабляется, с мышц спадает напряжение. Кроме того, во время сна нашему организму проще самоисцеляться (борьба с вирусами, заживление ран и тд).
Важным фактором для хорошего сна является освещение.
Ещё с древних времён люди засыпали с заходом солнца и просыпались с восходом.
Именно поэтому засыпать стоит в полной темноте (даже без слабого источника света, такого как работающий телевизор, например).
Сон имеет свою структуру.
Сначала идёт процесс Засыпания.
Дальше начинается цикл сна. Он состоит из следующих стадий:
1. Первая стадия медленного сна
2. Вторая стадия медленного сна
3. Третья и четвёртая стадии сна (эти стадии протекают быстро, из-за это очень сложно точно сказать, когда закончилась 3 стадия, а когда началась 4)
После прохождения полного круга, мы возвращаемся ко второй стадии.
После второй стадии наступает Первый эпизод быстрого сна.
Во время быстрого сна мы видим сновидения.
Таким образом весь цикл сна повторяется до 5 раз за время сна.
А теперь перейдём к названию статьи.
Можно ли умереть во время сна? Да.
Дело в том, что 3 и 4 стадии сна являются самыми глубокими. Во время этих стадий наше организм максимально расслаблен.
Чтобы прийти в норму, при выходе из этого состояния, организму нужно время.
Если же заставить организм быстро прийти в норму, то это может спровоцировать сердечный приступ.
Именно поэтому ни в коме случае нельзя резко будить человека (сильно тормошить, обливать водой, кричать и так далее).
Как же правильно будить человека?
1. Легонько проведите рукой по спине спящего.
2. Тихо, на расстояние минимум в 90 см, скажите: «Просыпайся».
Такие действия должны запустить в организме спящего процесс пробуждения без вредных последствий для него.
Спите правильно и будете здоровы.