Привет, меня зовут Юля и это канал про книжки и фильмы.
Чтение полезно, если это... не чтение в кровати .
Для тех, кто уже в понедельник ждет неспешного субботнего утра, когда можно спокойно поваляться с книжкой в кровати, это серьезный удар.
Причин не читать в постели много и все очень убедительные:
- В положении лёжа сдавливается грудная клетка и сбивается ритм дыхания. Как результат – нарушение питания органов тела кислородом и интеллектуальная деятельность. Вы засыпаете во время чтения лежа вовсе не потому, что книжка не интересная, а из-за легкого кислородного голодания.
- Второй пункт – следствие первого. Многие замечают усыпляющее действие чтения и «принимают» его на ночь вместо снотворного. Но таким образом вы формируете у себя рефлекс: книжка – сон. Вскоре вы заметите, что читаете книгу утром или днем, в кафе или на террасе, а вас всё равно клонит в сон. Так что лучше не формировать у себя эту вредную привычку.
- Ещё один довод против – затрудняется циркуляция крови и могут возникнуть боли в затылочной части головы.
4. При чтении лежа, мы держим книгу слишком близко к глазам. Как результат, снижение остроты зрения и развитие близорукости.
5. Любите читать на боку? В таком положении фактически читает только один глаз, что ведет к близорукости.
6. При чтении лежа на спине вы вынуждены направлять взгляд достаточно высоко. Это увеличивает давление на глазную мышцу.
7. Когда тело в горизонтальном положении, а голова – в вертикальном, ждите болей в шее. Медики уже подсчитали: три года такого чтения и искривление позвоночника у вас в кармане.
8. Если вы думаете, что сможете всех перехитрить, перевернувшись на живот, оставьте эту идею – она тоже опасна. Придется задирать голову вверх и пострадает не только шея, но и позвоночник и мышечный каркас спины.
9. И последний аргумент, который произвел на меня самое сильное впечатление – появление второго подбородка. Кожу на шее не просто сохранить подтянутой. При чтении лёжа мышцы шеи расслабляются, что провоцирует появления морщин.
Итак, как же читать.
Как вы поняли, самый безопасный способ читать – это стоя.
Ну, ладно, сидя. Но чтобы между глазами и книгой было не меньше 33 см.
Для самых стойких, кто решил стоять на своём и читать в кровати, профессор Берлинского университета Уго Файльшенфельд написал инструкцию:
- Читать сидя, упираясь спиной в кровать или в стенку.
- Читать сидя, разместив голову на жесткой подушке.
- И хорошее освещение и 33 см до книги тоже никто не отменял.
- О пользе чтения перед сном можно прочитать здесь
Если вы любите чтение вместо сна, вот вам список увлекательных книг:
- Отзыв на бестселлер 2020 года "Город женщин" - убедительная инструкция как наплевать на чужое мнение. Читать здесь.
- Меня коробило, но я продолжала читать! Увлекательная история, рассказанная шоковым стилем - отзыв здесь
- Антидепрессанты, психотерапевт или книжки. Что выбрать, если с вами случилась беда? - читать здесь
Подписывайтесь на мой канал! Здесь много интересных отзывов о фильмах и книгах. А так же истории из жизни и путешествий!