В предыдущем посте я рассказал Вам, дорогие читатели, о первых шагах новичка в спорт зале, которые бы ведал я, имея нынешние знания. Но это не все. В данном посте я хочу разобрать дальнейшее развитие событий, которое поможет Вам не совершить ряд ошибок
Вот вы ходите уже месяц систематически в спортивное заведение, начинаете погружаться в тематику построения тела все глубже, а результата нет. Стоит ли бросать?
Ответ четкий- нет! Организм не понимает что Вы от него хотите. Он не так быстро перестроится под ваши цели. Этот процесс индивидуален, но средняя закономерность есть. Первые результаты будут видны в течении 3-х месяцев. Срок не большой, но Вы втянитесь и дополнительно замотивируете себя, после получения результатов!
Дальше Вы столкнетесь с вопросом спортивных добавок. Скажу прямо, я не заинтересован в этом, уж точно, Не стоит тратить деньги на спорт. пит. Вы и сами в состоянии по началу обеспечить свой организм необходимыми микроэлементами. Просто разнообразный рацион и, желательно, подсчет калорий. Опять сложно? Не думаю. В наше время лучше следить за здоровьем и разобраться в базовых навыках нутрициологии, чем потом платить за вынужденное лечение и оздоровление, которое не всегда поможет(
Из добавок, которые можно будет подключить в рацион, я выделю несколько: протеин, креатин моногидрат, витамины, омега-3 и гейнер. Добавки- это отдельная тема для поста. Следите за страницей, в скором выйдет отдельный пост о добавках. Их вреде, пользе и необходимости.
