ПОЧЕМУ ОТКРЫТАЯ ВОДА.
Все началось с триатлона где-то пять лет назад. До сих пор для меня он остается одним из самых сложных видов спорта. Мой секрет хорошего результата в триатлоне - это этап плавания. Поэтому я продолжаю оттачивать технику, работать над собой в качестве спортсмена и наставника.
ПОДГОТОВКА.
Первая трудность - температура воды, которая довольно сильно разнится в зависимости от местности. Поэтому лучше сразу тренироваться в прохладной воде. Вторая - плавание в гидрокостюме, к которому нужно привыкнуть. У неподготовленных людей может случиться шок и паническая атака от непривычно «сжатых» условий, это моментально собьет дыхание. К счастью, существует масса вариаций гидрокостюмов разной плотности и фактуры. К трудностям открытой воды можно отнести элементы непредсказуемости - встречные волны и боковой ветер.
Если в бассейне можно всегда спокойно дышать на одну сторону, то в природных условиях из-за встречной волны в секунду все может измениться, поэтому нужно научиться подстраиваться под природные обстоятельства, ориентироваться в условиях встречных волн, слепящего солнца и сильного ветра. Нужно плыть ровно, прямо к цели. Профессионалы практически не поднимают голову и плывут по своей траектории. Это умение приходит с практикой, потому что на соревнованиях часто приходится огибать препятствия и заходить в повороты.
Зимой я занимаюсь только в бассейнах. С марта начинаю оттачивать технику, а с апреля-мая - тренироваться в открытых водоемах. Идеально, когда получается выезжать в спортивные кемпы.
СОРЕВНОВАНИЯ.
Перед любым соревнованием стоит изучить местность. Помимо чтения прогнозов в интернете я часто прилетаю заранее и стараюсь пообщаться с местными жителями и спортсменами. Везде есть свои уловки, которые возможно нащупать только на практике. К примеру, на Босфоре все плывут сначала по небольшому течению, но потом оно резко уходит в сторону - и нужно контролировать этот момент. Когда я плаваю в качестве наставника, то всегда иду немного впереди, разрезая волну, а ученик - сбоку или сзади. Создается волнорез, и можно двигаться быстрее. Также создаются пузырьки воздуха, которые помогают второму человеку держаться на воде. Это, кстати, касается не только учителя и ученика, но и спортивных тандемов, которые используют эти особенности в качестве тактического приема.
Интереснее плавать в разных местах. К примеру, на соревновании в Шотландии море было 12 градусов, старт был тоже с воды. То есть минут пять перед началом ты еще сидишь в воде. Это весьма непростой, но полезный опыт. Хороший старт проходил в Сочи - половинка триатлона. Традиционно хорошие старты с сильными участниками проводятся в Испании, где погодные условия, конечно, отличаются от шотландских.