ПОЧЕМУ ОТКРЫТАЯ ВОДА.
В детстве я занималась плаванием профессионально и специализировалась на коротких дистанциях, 50-100 метров, на спине. Я стала мастером спорта, но после окончания спортивной карьеры долго не хотела лезть в воду. До тех пор, пока, уже получив два высших образования, не имеющих отношения к спорту, и поработав, не решила попробовать поучить плавать друзей. Это был момент, когда все начали сходить с ума по открытой воде и мечтать переплыть Босфор.
Я поддалась всеобщему безумию: если идея вернуться к борьбе за рекорды на дорожке была скорее демотивирующей, то попробовать проплыть 10 километров в море было интересно.
ПОДГОТОВКА.
Новички часто спрашивают, правда ли, что в море легче плыть, потому что вода соленая. Может, и так, но от соли быстрее начинает натирать купальник или гидрокостюм. Хотя в гидрокостюме плыть быстрее и проще, он увеличивает плавучесть. Ну и в нем тепло. Соленую воду крайне неприятно случайно вдыхать, а еще волны, и солнце может светить с неудачной стороны.
В Москве нужно тренироваться в бассейне. Но как только начинается сезон открытой воды, очень хорошо пробовать в ней плавать, лучше не одному, а с тренером. Очень многие школы летом устраивают тренировки в открытой воде. В море нет бортиков, так что привстать, передохнуть негде, об этом нужно помнить, тренируясь в бассейне.
Если дистанция - километр, лучше быть готовым на два, тогда заплыв не будет казаться бесконечной борьбой со стихией и вы будете чувствовать себя уверенно. Во время заплыва - как повезет: можно поймать медитативную волну и потерять счет времени в своих мыслях, а можно от старта до финиша чувствовать, будто вы в стиральной машинке. Еще нужно быть готовым ориентироваться. Дистанция обычно размечена буями, которые с воды не всегда хорошо видно. И задача пловца - с минимальной потерей скорости не упускать ориентиры из виду. Это кажется неожиданным, но на деле оказывается, что просто двигаться прямо сложнее всего.
Тренироваться нужно регулярно и лучше иметь план, а еще лучше - наставника, который будет вам помогать его придерживаться. Можно присоединиться к тренировочному интенсивному лагерю. Суть его сводится к «ешь, тренируйся, спи» - и так неделю подряд. В таких поездках в день бывает по несколько тренировок в бассейне и море, поэтому уровень и опыт плавания в открытой воде может вырасти колоссально.
СОРЕВНОВАНИЯ.
Заплывов много, и они, наверное, есть везде. В России существует Кубок чемпионов, это серия стартов в Москве, Липецке, Самаре: зимой длинные заплывы в бассейне, летом - открытая вода. Есть еще Volga Swim, организаторы в прошлом году делали заплыв через Волгу, а в этом анонсировали целую серию, и каждый - отдельный челлендж: переплыть Волгу, доплыть 10 километров от одной церкви до другой на Селигере, поплавать в Байкале и так далее. Все из точки в точку, никаких кругов, все в интересных местах.
Из международных заплывов, на которые все хотят, - легендарный Босфор, между Азией и Европой, также побег из замка Иф в Марселе, где пловцов отвозят к тому самому замку из романа Дюма и оттуда все вплавь добираются до суши. Есть серия заплывов Осеаnman, сама организация испанская, но старты проходят в разных странах: на красивейшем итальянском озере Орта в июне, в людном испанском Бенидорме в октябре, а еще в Малайзии, Греции, Мексике и даже в России. Так что участие в стартах - это отличный повод попутешествовать. А путешествовать c целью, да еще и командой, круто.