Знаете, у геймеров есть понятие "абузить" что-либо. Это значит, эксплуатировать уязвимость, баг, дыру, ошибку в чем-либо.
Если вас "абьюзят", то есть, эксплуатируют ваши уязвимости, можно поставить один из четырех видов "блоков". Ну или несколько, вплоть до четырех сразу:)
Игнорим, не стесняемся
Игнор – великая сила. Я так справилась с маминой болтливостью. Ну правда, не хотелось с ней активно ссориться, а она иногда хорошо так приседала на уши:
- рассказывала, какая я хозяйка;
- выливала свои эмоции по поводу моего брата;
- жаловалась на жизнь (и ничего не делала, я ничего не имею против, когда люди жалуются и потом что-то делают);
- рассказывала всякие гадости.
Я стала... молчать в трубку. Не влазить в спор, не критиковать, не сочувствовать – и само отвалится:)
Готовим документы
С этим я столкнулась с шефом на первой работе.
Он наседал на меня, специалиста со свистом, только что распределившуюся на работу после вуза, что я "ничего не делаю" (в разных вариациях и выражениях, вплоть до грубых).
Когда мне это надоело, я завела тетрадочку, и при первых же звуках его голоса и переходе на оскорбления приносила и начинала нудно зачитывать: "Час я потратила на обложку книжки по геометрии. Два часа вносила правки после вычитки. Пятнадцать минут..."
Расписанный чуть ли не по минутам день приводил его в бешенство, зато он затыкался. Через месяц вопросов "чем ты тут занималась, лынды била?" больше не было.
Привлекаем третью силу
В конфликте, если задействованы две стороны и одна очевидно сильнее, сложно отстоять себя.
Оказывается, если позвать третьего, становится легче.
Причем третьим может быть не только конкретный человек, но и диктофон, и обещание накатать кляузу в минобр и другие штучки.
Главное, не варитесь в своих переживаниях, не оставайтесь с обидчиком один на один.
Латаем личные дыры
Именно в них, наши личные уязвимости, нацелены абьюзеры всех мастей.
Видов таких "дыр в личности" столько же, сколько описаний психологических типов в книге Нэнси Мак-Вильямс.
- Шизоидному типу будут "наезжать" на его нужду в уединении и спокойствии.
- Нарциссического – ранить по самооценке.
- Истерический тип – уязвлять невниманием или утверждениями типа "ты серость", "ты ничего из себя не представляешь".
И так далее.
Подлатав свои бреши, вы избавитесь от основных утечек энергии.