Несколько пунктов по которым можно отследить токсичность в вашу сторону.
- Вам приходится объяснять базовые понятия уважения личности и границ взрослому человеку. Вроде бы должно быть понятно, что он(а) переходит ваши границы, но не слышит о вашем недовольстве и проявлении агрессии.
- Вы сомневаетесь в адекватности своих личных эмоциях. По научному, газлайтинг -это психологическое насилие, когда партнер обесценивает Ваши эмоции и чувства, навязывает свое мнение и мысли. Игнорируя ваши доводы и факты.
- Вы начинаете сомневаться в памяти и не доверять себе. Партнер постоянно меняет ситуации и переделывает под свою выгоду, вы начинаете верить ему больше, чем себе.
- Вам хочется записывать на диктофон ваши разговоры с партнером, чтобы потом иметь доказательства. Когда он или она отрицает сказанное.
- Вы очень быстро сближаетесь. Начало отношений очень яркое партнер сразу говорит о любви и о том, что вы его судьба. Да так это и выглядит: подарки, сбывшиеся мечты в ускоренном режиме, большие обещания - в частных случаях которые выполняются, грандиозные будущие планы, желание познакомится быстрее с родителями, попадание по всем вашим интересам и хобби, человек выполняет все ваши просьбы с большой заботой и любовью. Становится неким вашим идеалом в голове, закрывает и прорабатывает психологические травмы.
- Вас часто с кем-то сравнивают. Сравнение происходит постоянно в разных абсолютно сферах, внешности, поведения, поступках, мыслях. Сравнение с другими людьми, что они являются лучше вас в определенных проявлениях либо обобщенно во всем сразу.
- Вы обнаруживаете себя играющего в детектива. Пытающегося поймать на месте преступления своего партнера в его манипуляциях, в плохих действиях по отношению к вам, обесценивании. Но как только вы его ловите, он выкручивает в свою сторону, даже если имеются факты.
- От вас ожидают что вы будете читать мысли. И угадывать желания партнера. Чаще это происходит из-за травмы самого абьюзера. Который идеализирует самого партнера. Что было ранее привито из книг, фильмов, сериалов, поведение родителей.
- Вы часто чувствуете что любую вашу точку зрения изворачивают и вы после разговора остается не приятный осадок.
- Вы чувствуете дискомфорт и упадок сил после общения с человеком. Будто из вас выдавили все соки и хочется только лежать и кушать, чтобы восстановить силы. Также вам подсказывает свое внутренне состояние: тревожность, не желание видеться с партнером, внутреннее состояние дискомфорта, страх, неопределенность, воспоминание прошлых встреч слегка легкой желчью.
- Вас упрекают в негативных эмоциях и плохом настроении. Вас просят быть в хорошем расположении духа, чтобы радовать партнера. Он не принимает плохое настроение человека.
- Вы замечаете что ваш партнер постоянно отрицает свою ответственность за поступки и действия. Вам приходится умалчивать о своих истинных желаниях или скрывать свою истинную точку зрения.
Сколько вы для себя насчитали?