Все мы с вами пользуемся банковскими картами, но далеко не все из нас разбираются в мельчайших деталях устройства банковской сферы. Многие водители, имеющие большой стаж вождения, до сих пор не понимают каким же образом работает двигатель у автомобиля, но это нисколько не мешает им получать удовольствие от езды. Ну а в случае поломки любимого авто мы сразу отправляемся в сервисный центр на помощь к специалистам, а не пытаемся сами исправить ошибку. И это абсолютно правильная позиция. Невозможно быть специалистом абсолютно во всех сферах нашей жизни, но это не мешает нам пользоваться всеми благами цивилизации.
⠀
Точно также обстоят дела и в сфере фитнеса. У человека впервые посетившего тренажерный зал изначально разбегаются глаза от обилия различных тренажеров и другого оборудования. А в попытках найти какую-либо информацию в интернете можно запутаться еще сильнее из-за огромного количества профессиональной терминологии. Ну а чтобы посещение спортзала приносило вам исключительно удовольствие и пользу, я решил составить для вас небольшой словарь терминов, который будет полезен как новичкам, так и спортсменам со стажем.
⠀
РАЗМИНКА. Выполняется перед началом каждой тренировки. Включает в себя кардио нагрузку (ходьба по дорожке, эллипс, велотренажер) в течение 5-10 минут и суставную разминку всего тела без дополнительного отягощения. Основная цель – подготовка организма к дальнейшей нагрузке.
⠀
КАРДИО ТРЕНИРОВКА. Тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепляющая сосуды, сердце и развивающая выносливость нашего организма. Выполняется на любом кардио тренажере (беговая дорожка, эллипс, велотренажер). Отлично подходит для тех, кто хочет скинуть лишний вес. Продолжительность такой тренировки от 30 мин (для новичка) до 60 мин (для опытного спортсмена).
