Вот уже весенний авитаминоз на носу. Сил нет даже на то, чтобы просто радоваться предстоящему теплому солнышку. Значит, пора реанимировать положительные эмоции.
У среднестатистического россиянина к весне заканчиваются запасы добытых за прошлое лето солнечных лучей, витаминов и хорошего настроения.
А вместе с этим приходит уныние, апатия и равнодушие. Чтобы не попасть в лапы хандры, принимайтесь за дело прямо сейчас.
Сделай жизнь яркой
Серо-белая гамма зимней палитры подъему энергии не способствует. Но у природы, как водиться, плохой погоды не бывает. Зато уж интерьер собственного дома тебе под силу разукрасить любыми цветами. Добавь теплых, насыщенных, «энергодающих» оттенков в свое окружение и увидишь как сразу прибавятся силы, и улучшиться настроение.
Если на трудозатратный ремонт с переклейкой обоев и заменой мебели желания не хватает, отделайся небольшими аксессуарами. Персиковый плед будет радовать тебя своим теплом. Голубая ваза напомнит о бликах летнего неба, а желтый тюль создаст ощущение солнечного дня.
Максимум позитива
Избегай любой угнетающей информации. Для этого ограничь просмотр телевизора и общение с соседкой, любящей приносить плохие новости. Читай веселый книги и любимые журналы, смотри комедийные фильмы и театральные постановки о любви (с хорошим финалом).
Общайся с подругами, родственниками, посещай выставки, музеи, ну и, конечно же, магазины. Шоппинг – хороший генератор настроения для женщин.
Много пей
Жидкость способствует и здоровью, и омоложению. Знаменитая Софи Лорен приписывает собственное неувядающую внешность привычки выпивать в день по 12 стаканов чистой воды.
Ранней весной это водное изобилие отнюдь не отменяется. Из-за отопления воздух в помещениях, где мы проводим большую часть времени, очень сухой и лишняя жидкость пойдет на пользу твоей внешности.
А для здоровья, утром добавь в стакан воды ложку меда и немного лимона. В течение дня побалуй себя клюквенным морсом, а черный чай замени на зеленый.
Больше двигайся
Несмотря на непреодолимое желание залечь на бок, отправляйся в спортзал, бассейн или на каток. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфина – гормона удовольствия.
Получасовая фитнесс-тренировка излечит тебя от головной боли, избавит от сплина, поможет сохранить фигуру, даст хороший заряд бодрости и жизненных сил.
Займи руки
Весной в самый раз придумать себе какое-нибудь хобби. Увлеченность отвлечет тебя от дурных мыслей, займет руки, успокоит нервную систему и своей результативностью даст хороший жизненный стимул.
Займись вязанием, бисероплетением, разведением кактусов, политикой, волонтерством. Чем угодно, главное чтобы было интересно.
Спи по часам
Наладить режим сна, значит значительно повысить качество жизни. Ложись спать, когда глаза начинают слипаться, а вставай всегда в одно и то же время. Этот метод позволит выработать наиболее приемлемый для твоего организма график сна-бодрствования.
А чтобы вставать утром было легче, все домашние заботы заканчивай вечером. Утро встречай стаканом апельсинового сока (оранжевый цвет повышает настроение), мюсли, йогуртом и осознанием нового, несомненно, прекрасного дня.