Известный факт, что наше тело на 70% состоит из воды. Она принимает участие во всех процессах, протекающих в организме и ее недостаток крайне негативно может отразиться на самочувствии, приводя к сбоям на всех уровнях. Какие ранние признаки того что тело страдает от жажды? Давайте разберемся.
Темный цвет мочи. Насыщенный цвет мочи одним из первых расскажет, что вы пьете мало воды. Когда снижается артериальное давление, почки стараются максимально сохранять имеющуюся жидкость, вместо того, чтобы выводить ее.
Внезапное головокружение. Если при резкой смене положения тела вы ощущаете головокружение, не сомневайтесь в обезвоживании. Такое состояние называется ортостатическая гипотензия, то есть, при пониженном давлении ухудшилось кровоснабжение головного мозга.
Учащенный пульс. В результате недостатка жидкости в организме резко снижается уровень электролитов, что приводит к спазмам в мышцах сердечно-сосудистой системы. Из-за это учащается сердцебиение и частота пульса.
Перегрев. Вода в организме помогает регулировать температуру тела. Если жидкости недостаточно, то процессы терморегуляции нарушаются, ухудшается потоотделение, в результате чего случаются перегревы и тепловые удары.
Плач без слез. Это признак обезвоживания не только у детей, но и взрослых. Отсутствие слезной жидкости говорит о том, что телу не хватает воды катастрофически.
Сухая кожа. Ущипните себя за тыльную часть ладони. Если кожа сразу же вернулась нормальное состояние, с уровнем воды в организме все хорошо. При ее недостатке понадобится несколько секунд, чтобы кожа снова разгладилась. Все дело в том, что параллельно со снижением уровня жидкости в организме падает и уровень коллагена и эластина, которые и отвечают за эластичность тканей.