Вторник, который как понедельник, начался у меня в полной боевой готовности.
По ощущениям я выздоровела, температуры нет, силы есть - пора вставать!
Проснулась в шесть утра, проводила мужа, сделала массаж и собралась в лес.
Целую неделю провела на больничном - ноги так и тянут на прогулку!
Светлеет сейчас раньше, а так как мы по понедельникам (даже таким, как вторник) не едим, вышли мы с собакой на 30 минут раньше обычного.
Вообще, конечно, немного страшновато в восемь утра по лесу гулять - хоть и светло, но безлюдно так)
Что характерно - встретила бабушку, которая каждый день там с палками ходит. Так вот я думала, ей ближе к 80-ти, а сегодня она губы накрасила и сразу видно, что не больше 65!
Вот, что делают с человеком физическая активность и весна!
Движение - жизнь!)))
После прогулки я с энтузиазмом взялась за уборку! Надо думать - почти неделю кровать не заправляла даже!
Все мыла, чистила, даже зеркала и окна вымыла в квартире.
И на балконе бы окна помыла, да холодно еще)
Что-то не подрасчитала силы после болезни, так умаялась.
Во время уборки я больше всего пол мыть люблю, ведь это значит, что все остальное уже чистое и пол, как завершающий этап)
Правда, после наведения чистоты я еще щи-борщи варить затеяла - завтра-то мы уже есть нормально будем.
Про еду, кстати - пока я болела, ни в чем себе не отказывала, плюс без движения почти - вот и набрала обратно свои 2 кг.
Как говорится, "Мочало-мочало, начинай сначала!")))
Но это ерунда, главное здоровье!
Правда, сегодня условное голодание и активные нагрузки я не выдержала. Муж наругал, что рано голодать начала, но я выкрутилась хлебцами и мягким творогом
Так что сегодня не голод, а разгрузочный день!
А я возвращаюсь к учебе:
🧏♀️ Познавательная минутка:
Большие проблемы со здоровьем, в том числе и появление морщин, связаны с осанкой.
Образ жизни большинство людей "сжимает" как в кулак - мы сутулимся, криво стоим,ходим, смотрим в телефон и проч. Если говорить про мышцы лица, то они спазмируются, стягиваются, усыхают и появляются морщины. Так что нужно следить за осанкой.
Очень простое, но действенное упражнение, если делать его регулярно:
Возьмите за правило хотя бы раз в день "приклеиваться" к стене.
Встаньте спиной к стене, прижавшись всем, чем сможете; пятки, икры, ягодицы, лопатки, плечи, затылок. Руками по стене в это время рисуйте "крылья ангела".
Стойте так, сколько сможете.
Сутулиться после этого, правда, не хочется) Мышечная память!)
Вот так, забота об осанке = профилактика морщин!
Всем здоровья! Мы победим!)))