Данные продукты содержат минимум калорий, а полезных веществ в них довольно много.
1. Чечевица. Диетологи рекомендуют её тем, кто решил правильно питаться. В чечевице высокий уровень жирных кислот, белка и клетчатки, что благотворно влияет не только на фигуру, но и состояние кожи. Порция в 200 грамм содержит дневную норму фолиевой кислоты, что очень полезно для беременных женщин.
2. Перловка. Бюджетный и полезный продукт. Употребление перловки стимулирует пищеварение, снижает уровень холестерина, очищает организм и повышает иммунитет.
3. Гречка. Помогает держать вес под контролем. Крупа богата витамина и микроэлементами, поэтому её рекомендуют включать в один из основных приемом пищи.
4. Свекла. Один из лучших продуктов для очищения организма. Она полезна для печени, сосудов, вен и кишечника. Улучшает циркуляцию лимфы, поэтому незаменима для тех, кто хочет не только сбросить лишний вес, но также избавиться от целлюлита.
5. Редька. Отличная замена экзотическому дайкону. Она богата витамином С, В, железом, фосформ, кальцием и калием, которые необходимы для поддержания красивой фигуры.
6. Бананы. Хорошо утоляет голод и способствует похудению. Альтернатива батончику – мюсли, который намного калорийнее.
7. Вода. За полчаса до приема пищи выпивайте 150-200 грамм теплой воды и тогда вы гарантировано съедите намного меньше.