- Мысли развивают личность
Те, кто хоть немного контролирует мысли, направляет их и концентрирует, меняет мир вокруг. Изменение образа мышления способствует устранению негативных привычек, убеждений, способностей. Позитивно мыслить - такая же привычка. С помощью корректировки мыслей можно сформировать здоровую самооценку, хорошие отношения с людьми. А происходит это с помощью ежедневных тренировок, как в спортзале, только тренируются не мышцы, а мысли. Не обесценивание, вечная гонка перфекциониста, не прозябание в тревогах, а правильная оценка себя и своих возможностей.
Самооценка - важная составляющая личности, являясь существом социальным, непременно происходит сопоставление себя и окружения. И не всегда получается мыслить позитивно. Самооценка строится из знаний о самом себе и отношению к себе. Иногда значимость отношения окружающих становится важнее своей собственной оценки. Или убеждения о себе искажены и противоречат реальности. Это всё мысли. Но они меняют реальность.
- Мысли определяют здоровье
Любые мысли сказываются на физическом теле. Негативные - формируют блоки, зажимы, которые, накапливаясь, приводят к болезням. Стыд, вина, аутоагрессия застревает в теле, если не давать выход и не знать причину возникновения эмоций. А пищевые и любые другие зависимости, прежде всего, у нас в голове.
Когда мы злимся, тело напрягается и сжимается, дыхание становится поверхностным и частым. Организму не хватает кислорода, и он воспринимает ситуацию, как стресс, и снова происходит нехватка кислорода. Поэтому важно дышать медленно. Глубоко. Считать до десяти. Когда вам хочется выразить злость, какая часть вашего тела напряжена больше всего? Это и есть ресурс для вас, через который нужно выражать злость. Грудь - продышать, ноги - топнуть, руки - стукнуть что-то. Важно замечать аутоагрессию:
- самоповреждение (ковыряние ран, прыщей, грызть ногти, крутить волосы)
- Неудобная одежда, тесная обувь
- Самокритика, обесценивание
- Настиле над собой (принуждение к действию, поторапливание)
- Самообвинение
- Мысли меняют судьбу
Правильным мышлением и решительными действиями человек творит свою жизнь. Действия и мышление формируют привычки, из которых строится характер. За любой ситуацией стоит первоначальная мысль, затем эмоция, реакция и, наконец, действие. Это важно помнить, не ситуация, сама по себе, а именно мысль о ней формирует дальнейшее развитие событий.
