Врятли мы можем сказать, что независимы от гаджетов и интернета.
Но цифровой мир уже давно стал частью нашей реальности. В любое время и в любом месте мы имеем в кармане знания всего мира, абсолютно все фильмы и сериалы, все новости этого мира.
Все друзья и коллеги, начальники и подчиненные, абсолютно все в одном устройстве.
Благодаря интернету теперь каждый в любой момент сможет достать вас, где бы вы не находились.
Работодателю абсолютно не важно, что ваш рабочий день завершился, всего один звонок или сообщение в мессенджере и неважно, какие у тебя планы. Будь добр, исполняй.
Как быть?
Как и с любой зависимостью первое что нужно сделать, это осознать, что мы зависимы и потребляем информации намного больше, чем требуется.
Такими нас сделала эволюция, тот кто потреблял информацию об этом мире в недостаточном количестве вымер.
Но так, как мы потомки Ньютона и Эйнштейна, к своей жизни мы будем подходить осознанно!
Избавимся от соц сетей которые нас порабощают с новостной лентой.
Лента-это подборка умным компьютером информации, которая утянет наш разум в беспробудное потребление.
Выделим места в своем доме, куда роботам нет места, только живое общение.
Такими местами может стать кухня, спальня, детская.
Не стоит с самого утра и перед сном пожирать информацию, лучше пообщайтесь с близким человеком в живую.
Выделим время на просмотр почты и сообщений. Для этого пяти минут каждый час вполне хватит.
Перед сном и после пробуждения выделим по часу, на зарядку, завтрак и чтение перед сном соответственно.
Начнем осознанно потреблять информацию. Например, если вы решили похудеть, то начните читать и смотреть ролики по диетологии и спорту, но не взахлеб, а посмотрев основы, сразу приступайте к выполнению и не переходите к следующим роликам и текстам не получив и не закрепив результата. Знайте меру.
Устраивайте цифровые детоксы.
Они помогут снять напряжение и почувствовать, что есть реальная жизнь и она прекрасна. Постарайтесь полюбить ее. Найдите развлечения и хобби которые существуют не только на экране, но и в реальной жизни.
Увеличьте время на себя и семью.
Вы и ваши близкие как никто заслуживаете больше времени. Почаще навещайте ваших родителей, почаще встречайтесь с друзьями, постарайтесь каждый день гулять с детьми. Выбирайтесь на природу.
Выполняйте эти простые правила, пусть эта информация не будет поглощена и переработана в цифровой жир, а поможет вам найти больше времени для реальной жизни!
