"Сорок лет - старость юности, пятьдесят - юность старости" (В.Гюго)
Глядя на цифры в паспорте, понимаешь, что избежать хронологического старения не получится. Но есть доступные способы замедлить дряхлость и увядание.
Возраст женщины определяется по её внешности. Замечаете, что некоторые стареют медленнее, а кто-то уже и в 40 выглядит как зрелая матрона?
Это зависит от нашего биологического и психического состояний.
Биологическое здоровье - не только генетика, а ещё умение следить за собой, своим здоровьем, весом, питанием. Долголетие как бабушкино наследство: можно промотать, а можно приумножить.
Я считаю, что важнее наше психологическое состояние. Оно влияет на способность ощущать себя. От него зависит, насколько комфортно в этом мире нам и тем, кто нас окружает.
Поэтому берём всё под контроль.
1. Расстаёмся со стрессами
У царя Соломона было кольцо с гравировкой внутри: "И это тоже пройдёт". Это давно стало моим девизом.
Стресс не зря сравнивают с инфекцией - он опасен последствиями и провоцирует болезни.
Избежать стрессовых ситуаций совсем не получится. Наша действительность не даёт нам расслабиться: начальники, дети, родственники, работа. Стрессанёшь, пожалуй, когда со всех сторон один негатив.
Мы не в силах изменить ситуацию вот прямо здесь и сейчас. А значит, меняйте своё отношение к ней. Толку от того, что мы рвём себе нервную систему, никакого.
Не загоняйте себя переживаниями по поводу и без. Помните, что и это тоже пройдёт.
2. Пополняем энергию
Лет двадцать назад я и представить себе не могла, что мне будет лень ехать в санаторий. Или бежать в гости к подругам, успевая обойти их всех.
И откуда только бралась эта самая энергия? И куда она делась сейчас? А всё гениальное просто: эта самая энергия есть всегда, просто уровень заряда меняется с возрастом. И источники, из которых её пополнить можно, тоже меняются.
Все средства хороши, что вам доступны. Любимая работа, спорт, музыка, природа, путешествия, дача, хобби, чтение, да всё что угодно! Для кого то и дети с внуками источник вдохновения, и это тоже здорово.
Ищите своё. Эмоциональная подпитка обязательна, это одно из условий сохранения энергии и борьбы с унынием.
Мне лично помогают вылазки на природу. Бальзам на душу.
3. Убираем негатив
Есть люди, токсичными называются. Очень уж они любят чужую энергию глотать и питаться чужими эмоциями. Пообщаешься с такими, и всё, привет, внутри тяжесть, настроение испорчено, сил нет.
Прощайтесь безжалостно с такими, кем бы они вам не приходились. Сводите общение к минимуму, если чувствуете, что душа ваша страдает. Не давайте им возможности себя зацепить.
Не получается совсем распрощаться - ограничьте общение до минимума и выстраивайте внутренний барьер, проговаривая про себя что-то типа "Это просто мебель, смешная/симпатичная/страшненькая мебель. Мебель мне ничего не сделает, и она мне тоже неинтересна".
Может, у вас есть у вас свой вариант?
Чем легче мы относимся к людям, тем легче нам самим.
И да, перестаем ненавидеть весь белый свет, бросившего нас мужа, подругу, что забыла нас с днём рождения поздравить и коллегу (соседку), что сплетничает у нас за спиной. Плюс нам в карму.
4. Заботимся о себе
Выработайте у себя привычку думать о себе не меньше, чем о других. Находите свободное время и тратьте его на себя, заботу о себе, на свои интересы, любимые занятия, творчество.
Не забывайте и про удовольствия. Не вечно же пахать на даче и сидеть с внуками. Отдыхайте, когда чувствуете, что пора.
Это не эгоизм, а биологическая необходимость сохранения здоровья тела и бодрости духа. Нельзя класть на алтарь родных и близких каждую минуту собственной жизни. Это несправедливо.
Мы о них заботились, и будем заботиться. А прямо сейчас возьмём да и пойдём в баню с подругами вместо мытья полов.
5. И танцуем
Не обязательно потеть в фитнес клубах. И не всем это по карману. Достаточно обычной зарядки, главное, не лениться.
Мне импонирует политик Ирина Хакамада: она танцует всегда, когда есть возможность. Ко всему прочему, это даёт ещё и положительный эмоциональный настрой. Почему бы и нет?
А если добавить йогу, плавание или умеренный физический труд, то это будет прямо в цель.
Когда время берёт своё, оптимизм и порядок в голове точно не помешают.
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Впереди ещё много интересного.