Если вы никогда не просыпались утром уже уставшим, с чувством полного опустошения и мыслями о том, что вам не хочется даже вставать с кровати, это замечательно! Значит эмоциональное выгорание вас не коснулось, но лучше обезопасить себя и построить дальнейшую жизнь так, чтобы этого не случилось сто процентов.
Есть несколько вещей, которые помогут вам никогда не испытать это чувство.
1.Занимайтесь целеполаганием
Поставьте себе большую цель, распишите ее на маленькие и идите к ним, уделяйте больше время важным целям и меньше маленьким. Следуйте плану и покоряйте этот мир!
2. Не забывайте отдыхать
Отдых самая важная часть дня. Отдыхая не думайте о работе, забудьте о рутинных делах и просто наслаждайтесь спокойным времяпровождением. Позвольте себе поход в кино, бассейн или сходите на выставку вашего любимого художника.
3. Помните о важном
Поймите, что для вас важно именно в этот момент, выпишите на листочек все дела и поделите их на важные и второстепенные, распишите время на каждую задачу и неспеша выполняйте от срочных к тем которые могут подождать.
4. Следите за своим здоровьем
Если у вас что-то болит или беспокоит внутри, решите этот вопрос. Ведь не зря говорят, что тело это храм. Добавьте в свой день пару спортивных упражнений и вы заметите, что все дела стали выполнятся легче и быстрее.
Вот такие нехитрые приемы не дадут попасть вам в эмоциональное выгорание или помогут выбраться из него. Забота о себе, о своем психическом и физическом состоянии, должна быть у каждого на первом месте!
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии по этой теме!