Меняем сознание.
Есть такое направление в психологии - CBT - когнетивно-поведенческая терапия.
Год назад я усиленно ее изучала и даже получила сертификат😃.
Его суть в том, чтобы через изменение мышления менять поведение людей, находящихся в стрессовом эмоциональном состоянии.
🌟 Когда ВЫ развиваете свой проект в ИНСТАГРАМ - вы постоянно находитесь в состоянии стресса.
И если ВАШ ориентир - сильный ЛИЧНЫЙ БРЕНД - очень важна ментальная гигиена🔥.
СВТ это не про позитивное мышление, а про отслеживание своих мыслей и про вашу эффективность.🎯
Всякое действие начинается с МЫСЛИ - ИМПУЛЬСА.
📍Давайте поговорим сегодня про АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ.
ВЫ даже не представляете, как они важны!
ЧТО ЭТО?
👉 Когда человек говорит что-то, что ВАМ не нравится, ВЫ автоматически начинаете считать его неприятным.
ВАМ будет некомфортно рядом с ним, все, что он делает будет отталкивать .
👉 И наоборот.
Если кто-то сделал для ВАС что-то хорошее - он начинает ВАМ нравиться автоматически.
ВЫ, наверняка, наблюдаете механику этого процесса на СВОЕМ опыте каждый день?!🌟
📍Какие автоматические мысли способны разрушить ВАШИ мечты и цели:
▪️ зацикленность на плохом - вы постоянно ищите подтверждения своего плохого сценария и вы всегда будете их находить!
💡Как сказала моя подруга @tatyaulyanova -
«жизнь это поисковая строка Гугл - какие запросы вводите, такие ответы и получаете»😂
▪️полярность мышления - все либо хорошо, либо плохо.
Других вариантов просто не существует...
💡Это очень разрушительная модель мышления.
Каждый раз, когда ВЫ не будете получать нужных результатов - ваш мир будет рушиться!
▪️ выводы на основе одного события и прогнозы на будущее...
У меня сейчас не получилось - значит, никогда не получится, я не умна/не способна, это вообще не мое и тп.
▪️принимать все на свой счет - что бы ни случилось, вы считаете себя виноватым.
💡Не нужно брать ответственность за всех!
Позвольте другим людям отвечать за СВОИ дела, а ВЫ занимайтесь своими!
👉Это лишь часть примеров АМ, попробуйте найти СВОИ! ☺️
Я рада, что ВАМ было интересно и ВЫ дочитали до конца!
Надеюсь, ВЫ будете больше внимания уделять СВОИМ мыслям и это избавит ВАС от пустой траты ЭНЕРГИИ!
Было полезно? Отмечайся в комментариях! 👍 Подписывайтесь! 👍 ⠀ Хочу увидеть своих людей! 😃❤️
в VK ⠀ ⠀
®️
#личныйблог #оформлениепрофиля #пстхология #визуализация #контент #мысли #убеждения #стресс #маркетингвсоцсетях #маркетологи #личныйбрендинг #саморазвитиеличности #ментальность #сммпродвижение #маркетологмосква #поведение #дизайнинстаграма #действуй #мотивациянакаждыйдень #ментор