Одна из интереснейших методик самопознания и самопринятие, это холотропное дыхание. Само название переводится как «дыхание, движущее к целостности».
Работает довольно просто - через расширение зоны сознания в область бессознательного вплоть до временного их слияния.
Тогда происходит активация важных, значимых проблем, лежащих в основе невротичности, и человеку становится доступным:
1 вспомнить болезненный опыт самого разного возраста
2 перепрожить
3 поменять эмоциональную значимость этого события
В результате оно перестаёт оказывать негативное влияние на жизнь и здоровье, а личность становится несколько более здоровой и гармоничной.
Именно поэтому холотропное дыхание - метод принятия себя, своей жизни.
Метод самопознания.
И, параллельно с этим, избавления от следствий травматической опыта жизни:
депрессий
неврозов
зависимостей
психосоматики
заеданий стресса
И много от чего ещё!
Ощущение лёгкости, гармонии после холотропного дыхания непередаваемо.
Иногда будто заново открываются глаза