В организме человека содержится 30–50 грамм чистого магния. Этот элемент участвует в работе нервной системы, сердечной мышцы, синтезе ферментов, например, аденозинтрифосфата – важного источника энергии для биохимических процессов.
Дефицит магния чреват повышенной утомляемостью, бессонницей, ослаблением иммунной системы, хроническим стрессовым состоянием и даже сердечной аритмией.
Увы, многочисленные исследования показали, что недостаток магния в организме испытывает большинство людей.
Ученые из разных регионов России - Москвы, Кемерово, Архангельска, Иваново, Самары, проанализировали данные по 1453 пациентам (в возрасте от 18 до 50 лет), оценивая дефицит магния по его содержанию в плазме крови и данным о его потреблении с продуктами питания. Во время исследования выяснилось, что только у 6% людей содержание магния было в норме, 72% испытывали его небольшой дефицит, 20% - выраженный дефицит, а у 2% диагностировали острый дефицит магния. Анализ диеты, людей, участвующих в исследовании, показал, что только 25% из них потребляли достаточно магния с пищей. Взаимосвязи с возрастом и полом не выявлен: магния не хватало почти всем участникам эксперимента.
Никакой корреляции с возрастом, полом и другими параметрами обнаружено не было: магния одинаково не хватало всем испытуемым, даже тем, кто потреблял достаточное количество минерала с пищей.
Конечно, это не означает, что бесполезно употреблять продукты богатые магнием, в частности, пшеничные отруби, какао, гречку, орехи, злаки, бобовые, бананы, темный шоколад.
Но в кишечнике абсорбция магния может замедляться, что приводит к нарушению биохимических реакций.
Кальций, натрий и фосфор уменьшают количество усвоенного магния
Злоупотребление кофе, алкоголем, сахаром также ведёт к ухудшению абсорбции минерала.
Изменить ситуацию и насытить организм магнием поможет трансдермальный способ доставки этого элемента в организм. Способ лишен неудобств свойственных внутривенной терапии или пероральному приему препарата.
Самый простой способ трансдермальной доставки магния в организм – ванна с английской солью, которую обычно используют для снятия мышечных спазмов и уменьшения болезненных ощущений. Чтобы принять ванну вам потребуется 500–600 грамм английской соли, при желании можно добавить несколько капель любимого эфирного масла. Если после тренировки или пробежки вы не хотите принимать ванну, можно ограничиться ванночкой для ног.
Также можно использовать магниевое масло для применения в виде спрея, мы рекомендуем делать 8-10 распылений на плечи, руки и ноги перед тренировкой и после физических нагрузок, одна такая процедура снабдит организм примерно 100 миллиграммами магния. Напомним, что суточная потребность в магнии составляет 300–400 миллиграмм.
Причем его не обязательно покупать специально, достаточно смешать английскую соль и питьевую воду в пропорциях 50/50. Тщательно взболтать и перелить в пузырёк с пульверизатором. Можно пользоваться!
Нанесите раствор на руки, ноги, тело и оставьте на 20 минут, если у вас чувствительная кожа после процедуры примите душ.
Магниевое масло удобно использовать во время сеансов массажа, магний ускорит процесс восстановления организма. В конце концов, если вы потянули мышцу, используйте магниевое масло для улучшения кровообращения и снятия боли – распылите его на больное место и вотрите.
Для того чтобы получить максимальную пользу от процедур используйте качественный продукт, приобретенный у проверенных поставщиков. Мы покупаем на wildberries.ru
Еще больше интересных статей о продукте, а так же возможность купить со скидкой от производителя на сайте saltmg.ru