Надо ли пить витамины весной?
Однозначно да. Несмотря на то, что постепенно появляются фрукты и овощи, увеличивается солнечный день и улучшается погода, нашему организму всего этого недостаточно. За зиму, а тем более за такую долгую, весь наш минеральный и витаминный запас израсходовался, и теперь его надо срочно восполнять. Итак, на что я рекомендую обратить внимание в первую очередь:
💊 Витамины группы В
Рекомендую начать с В1 и В2 - они улучшают работоспособность, нормализуют обменные процессы, положительно сказываются на состоянии кожи и волос.
💊 Витамин Д.
Про него уже столько сказано и написано! Его пить нужно круглый год, и самая частая ошибка - думать, что с приходом весны солнце восполнит его дефицит. Нет, нет и нет. Доказано, что даже у тех, кто живет в тёплом климате, где количество солнечных дней превосходит 300, не хватает этого витамина.
💊 Витамин С
Повышает общее состояние и иммунитет. Весной часто гуляют вирусы 🦠 и сниженный после зимы иммунитет может сильно испортить вам жизнь. Чтобы не бояться заболеть, пейте 1000мг витамина С каждый день и будет вам счастье 🙂
Естественно, это далеко не полный перечень того, что поможет победить весенний авитаминоз. И, естественно, лучше сначала сдать анализы и посмотреть, какие микроэлементы и витамины находятся в большем дефиците. Но, если такой возможности нет, то выбирайте витамины в профилактической дозировке, чтобы не было профицита 😉
Давайте следить за красотой не только внутри, но и снаружи вместе с Laser_Lady! 😍