Т-гриф можно не только тянуть, но и жать. Чем он длиннее, тем равномерней нагрузка. Большая длина позволяет встать в полный рост.
Параллельный хват непосредственно за трубу:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5
Все упражнения (только картинки) - 6
