Старая студенческая байка гласит: "Лучше иметь красное лицо и синий диплом, чем синее лицо и красный диплом". Период защиты диплома всегда напряжение сил, нервов. Чтобы не сломаться по дороге и не схватить нервный срыв соблюдайте простые рекомендации.
Во-первых, соберитесь, ясно представьте сколько времени у вас осталась с момента четкого осознания, что все это нужно пройти и вы не первый; и до момента, когда можно будет выдохнуть. Составьте четкий план, где красным выделите, что вы точно должны успеть. Синим – то что хотелось бы успеть, и черным оставьте то, что вы все равно никогда не успеете. Примите это, смиритесь и молитесь, чтобы пронесло.
Во-вторых, в вашем гаджете есть планировщик. Составьте тайминг. Пусть напоминалка срабатывает всякий раз, когда вы должны поесть, поспать, поработать, почитать и т.п. Спать нужно обязательно! Если вы не будете спать, ваш организм подведет вас в самый неподходящий момент. Придумайте какой-нибудь ритуал перед сном, чтобы, лежа в постели, перестать думать о дипломе.
Если дипломная тема будет крутиться у вас в мозгу не только днем, но и ночью – то это чревато психическими проблемами. Можно, например, прогуляться спокойным шагом в парке, сделать несколько дыхательных упражнений пранаяма или просто полежать в теплой ванне.
В-третьих, постарайтесь на время исключить из общения друзей, которые оттягивают на себя ваше время и нервы. Постоянно приходится выслушивать всякий бред по поводу того, кто с кем, зачем и как это пережить. Сейчас вам не до этого. Расставьте приоритеты. Закончатся все эти скачки с дипломом, тогда снова сможете изображать мать Терезу и подставлять свою манишку для дружеских соплей.
В-четвертых, за день до защиты отложите все дела и отправляйтесь к родителям на дачу. Позагорайте, искупайтесь в пруду, половите рыбу, пожарьте шашлыки, поешьте клубники. Отключитесь и переключитесь. Продумайте до мелочей как вы будете завтра выглядеть, что наденете, что возьмете в руки, как войдете, как поздороваетесь, кто где будет сидеть. Мысленно разбейте свое выступление на блоки. Попереставляйте блоки туда-сюда как кирпичики.
Продумайте заключение. Оно должно быть кратким и эмоциональным, как на вручении Оскара. Прокрутите всю эту картину как кинофильм несколько раз. Порепетируйте. Подберите тембр голоса, не хватало еще подпустить петуха от волнения. К бумаге или компьютеру подходите только если на вас снизошел инсайт (не путайте с инсайдом). Срочно запишите эту гениальную мысль. Завтра блеснете ей во время защиты.
В-пятых, ложитесь спать пораньше. На свежем воздухе спится легко. Встаньте утром пораньше, сварите всем кофе, примите душ. Плотно позавтракайте, соберите мысли и вещи (хотя вещи можно собрать с вечера) и отправляйтесь на защиту. Придя на место, постарайтесь поменьше болтать и отвлекаться на других потерпевших.
Сохраняйте сосредоточенность. Будьте вещью в себе. Помедитируйте в ожидании. Все. Вас приглашают! Действуйте по сценарию. Закончив, не забудьте всем сказать спасибо.
Удачи!
Если же у Вас возникли трудности (в том числе с прохождением антиплагиата, то Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам студии "TexTaliya.ru"!