Цитрусовые фрукты считают бесценными источниками витаминов. И не зря! Высокое содержание витамина С делает все цитрусовые фрукты очень востребованными и полезными.
Запах цитрусовых не только уничтожает вирусы и бактерии, но и положительно воздействует на психическое состояние человека, помогает справиться со стрессом и депрессией.
Апельсины.
Апельсин — самый распространённый цитрус в мире.
В его кожуре есть эфирные масла, которые добавляются в мази и используются в ароматерапии. Апельсиновые масла оказывают расслабляющий эффект, улучшают настроение.
В настоящее время существует около 600 сортов апельсинов.
По статистике запах апельсина на 3 месте среди популярных и приятных ароматов. Уступает он только шоколаду и ванили.
Мандарины.
В мандарине содержится почти столько же витамина С, как и в апельсине. Кроме того, в мандарине в три раза больше витамина А, чем в целом апельсине.
Мандарины улучшают настроение. Их запах снижает уровень стресса и дарит чувство умиротворения.
Существует около 450 сортов мандаринов.
Созревают они в ноябре — декабре.
Клементины — это те же мандарины, только без косточек. У них более сладкий вкус и запах.
Апельсин или мандарин?
Сравним два самых распространенных цитруса с точки зрения пользы для здоровья.
Аллергическая реакция.
Любой цитрус является сильным аллергеном, поэтому людям, склонным к аллергии, и маленьким детям стоит употреблять цитрусы с большой осторожностью. Но всё же мандарины менее опасны, чем апельсины, для детей и людей-аллергиков.
Простудные заболевания.
В мандарине содержится в целом меньше витаминов, чем в апельсине. Поэтому быстрейшему выздоровлению поможет апельсин.
Сердце и печень.
При лечении этих органов врачи рекомендуют мандарины, ведь именно в них содержится больше полезных веществ для работы печени и сердечной мышцы.
Диабет.
В таком случае стоит отдать предпочтение апельсинам — в составе мандаринов сахара значительно больше.
Заболевания дыхательных путей.
В мандаринах содержится большое количество сенифрина, который помогает разжижать и выводить слизь из лёгких и бронхов, а также снимает отёк.
Оба фрукта положительно влияют на человеческий организм, но о том, какой цитрус полезнее, можно судить только в индивидуальном случае.
Противопоказания.
Несмотря на большое количество витаминов, апельсины и мандарины могут навредить здоровью человека.
Например, мандарины не рекомендуется принимать при ожирении, язвенных болезнях, заболеваниях почек, при сахарном диабете, энтерите, колите и гастрите с повышенной кислотностью. А апельсины не советуют людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, особенно в стадии обострения). Цитрусы запрещены при остром нефрите, гепатите и холецистите. Не стоит забывать, что цитрусовые фрукты являются сильными аллергенами.
Запах апельсинов и мандаринов улучшает настроение, а сами эти фрукты являются бесценными источниками витаминов. Питайтесь и укрепляйте свой иммунитет правильно!