О такой проблеме как «токсичные отношения» сегодня не говорит или не пишет только ленивый. Причем, под понятие токсичности попадает все, что угодно. И это не верно.
Разладились отношения с мужем, вас раздражает, что он слишком много времени уделяет футболу, или что он никак не хочет становиться вегетарианцем, или храпит по ночам? - в данном случае речь о токсичных отношениях не идет! Здесь дело не в партнере, а в вас - вы разлюбили его и все, на что раньше закрывали глаза, вдруг «выползло наружу». Розовые очки влюбленности больше не скрывают те его качества, которые вам не нравятся.
Токсичные отношения - это нечто другое.
Они могут быть односторонне токсичными, когда один из партнеров явно отравляет жизнь другому, подавляет его волю, заставляет всегда поступать так, как выгодно ему, получая от этого удовлетворение, самоутверждаясь за счет другого
Могут быть обоюдно токсичными.
Могут быть сознательно токсичными и неосознанно токсичными.
Но какова бы ни была их природа и характер- токсичные отношения разрушают личность. Они приводят эмоциональное состояние человека к разбалансировке, а это, в свою очередь, чревато не только эмоциональными срывами, но и ведет к психосоматическим болезням.
Как распознать уже на ранней стадии, что отношения принимают вредный для вас характер? Если вы думаете, что главным показателем яявляются ссоры и скандалы, то вы ошибаетесь. Они, если возникают очень часто, конечно, являются одним из признаков, но далеко не главным. Главное- это внутри вас.
Вспомните, с каким чувством вы, например, взглянув на часы, отмечаете, что скоро вашмуж/жена придет с работы. Какая мысль, какое ощущение промелькнуло у вас в этот момент?
Ну, например:
- О, скоро Саша придет! Мне уже не терпится ему рассказать...
- Нужно поторопиться, а то опять начнет возмущаться, что ужин не готов!
- Закончилось свободное время, сейчас начнет мозг выносить!
А может, и никакая мысль не возникла, просто сердце как-то тревожно сжалось, и внутренняя пружинка тоже сжалась.
Вполне возможно, что «Саша» - человек, который никогда не скандалит... потому что ему не надо - одного недовольного взгляда достаточно, чтобы вы поняли, что «барин гневается» и бросились исправлять свою оплошность.
Или того же взгляда, но теперь, например, насмешливо-пренебрежительного, будет вполне достаточно, чтобы вы осознали всю «глупость» ваших рассуждений или «полное отсутствие вкуса» при выборе наряда.
При токсичных отношениях подавляется воля партнера, ограничиваются его свободы, навязываются чуждые ему взгляды и поведение. Человек начинает принимать (в ущерб себе) только такие решения, которые будут одобрены токсичным партнером. Начинается все с внутренних разногласий между тем, что я считаю нужным сделать/сказать, и тем, что я должна, чего от меня ожидает/требует партнер; а чуть позже мы уже можем говорить о разрушении личности, о превращении ее в безвольный инструмент в руках токсичного партнера.
Давайте разберем один самый незначительный пример.
Марию с супругом пригласила на юбилей её близкая подруга, с которой они дружат с детства, которая не раз подставляла Марии плечо в трудных ситуациях. Конечно, Марии хочется купить подруге достойный подарок. Они с мужем отправляются в магазин. И вот муж абсолютно не готов тратить деньги на «приличный подарок», он не позволяет Марии купить то, что она считает нужным, а покупает никому не нужную вещь на распродаже. Марии стыдно за этот подарок, она уже не хочет идти на праздник - ведь именно ей придется краснеть за эту вещь, а мужу абсолютно все равно. Мнение других людей его не волнует. А Марию будут раздирать изнутри всвозможные чувства - злости на себя, что боится мужа и не смеет ему возразить; стыда перед Марией и другими гостями; раздражения и обиды на мужа; жалости к самой себе...
Замечательный букет, способный спровоцировать не одно психо-соматическое заболевание.
Если бы Мария не представляла собой типичный психотип жертвы, то она действовала бы хитрее и не очень расстраивалась по этому поводу, а просто купила бы подруге что-то еще, не ставя мужа в известность. Но в данном конкретном случае воля женщины уже подавлена - возразить или ослушаться нельзя.
Если отношения просто разладились, то их еще можно попытаться исправить - ведь иногда мы обижаем друг друга не осознанно, просто потому, что мы все разные, у нас могут быть разные взгляды на жизнь. Но тогда партнеры идут на контакт, они готовы извиниться и постараться откорректировать свое поведение.
В токсичных же отношениях коммуникации нарушены. На все попытки поговорить, объяснить, что вам было больно, обидно, следуют, обычно ответы типа: «А ты иначе не понимаешь!», «С тобой по другому нельзя!», «А как еще тебе объяснить»...
И вот это уже является сигналом, что отношения ремонту не подлежат. Их нужно разрывать, если не хотите всю оставшуюся жизнь влачить безрадостное существование.
Цель данной статьи не подтолкнуть вас к анализу и разрыву отношений, а как раз наоборот - присмотритесь, прислушайтесь к себе. Возможно, нет никакой токсичности в ваших отношениях, а есть просто недостаток внимания и общения. Говорите друг с другом чаще о своих чувствах, не проглатывайте обиды, старайтесь донести до партнера и свою точку зрения, и посмотреть на проблему с его ракурса!
Любите и берегите друг друга!
Ну и, как всегда, - для тех, кто предпочитает видео - мое видео на эту тему