Большинству людей хотелось бы иметь подтянутую фигуру и быть физически развитыми. Но работа, нехватка времени, семья, дети, корову нужно доить и другие причины становятся постоянными оправданиями. А ведь нужно лишь немного желания и смекалки. Сегодня расскажем, как стать более спортивными, не проводя кучу времени в тренажерном зале.
Используй велосипед
Неважно, добираешься ты до работы на автомобиле или общественном транспорте, всегда можно внести разнообразие в этот процесс. В теплое время года, велосипед будет отличной альтернативой душному транспорту.
Твоя физическая активность станет значительно выше и при этом не будет отнимать много времени. Приятный бонус в виде прокачки ног и дыхательной системы тебе гарантирован. Кто знает, может этот утренний ритуал поможет и на работу по-новому взглянуть.
Кстати, велосипед абсолютно экологичен. Так что еще и о природе позаботишься.
Начинай с малого
Если ты только начинаешь свой путь в качестве спортсмена, то одна лишь мысль о грядущей работе может отбить все желание. Это, к слову, одна из основных причин, по которой многие так никогда и не начинают тренироваться.
Поэтому вот тебе совет. Надежный, как швейцарские часы. Начинай с малого. Минимизируй усилия. Домашние тренировки или банальные спортивные игры — твой выбор. Ведь 15-минутная тренировка с домашним оборудованием или игра в теннис не вызывают у тебя тревоги, правда?
В одной из наших статей мы писали более подробно о том, как полюбить спорт и начать им заниматься.
Зима — не время останавливаться
Да, заниматься летом, когда тепло и поют птички, приятнее. Никто не спорит. Но разве выбраться зимой в горы покататься на лыжах или сноуборде не кайф? Ходят легенды, что тот, кто однажды попробует такой вид активности, уже не сможет остановиться.
Нет возможности ездить в горы? Не беда. Каток. Есть в каждом городе, стоит копейки. Или даже бесплатно. А сил такие покатушки забирают порой даже больше, чем спортзал.
Рыбалка и туризм
Слышали фразу о том, что встать в 6 утра на работу — мучение, а в 4 утра на рыбалку — кайф? Мы с этим не всегда согласны, но в целом мысль здравая. Два эти вида активности совмещают в себе приятное с полезным. Душой отдыхаешь, телом устаешь.
Если никогда не посещали подобные мероприятия рассказываем. Чтобы комфортно чувствовать себя в процесса, нужно взять с собой и перетащить кучу оборудования. Задача не из простых и калорий в процессе сжигается куча. А установка палаток и закидывание удочек это вообще full-body тренировка. Пользуйтесь.