Доброго времени суток дорогие читатели. Сегодня я хотел бы поговорить на тему неловкости, которая сковывает при нахождении в компании людей. Неловкость возникает вследствие неуверенности в себе или же отсутствия социальных навыков. Неловкость можно превратить в уверенность, если следовать некоторым правилам, о которых я расскажу ниже.
1. Проработайте свой язык тела
Мы можем говорить собеседнику, что угодно, какие мы смелые и сильные, но жесты, которые мы при этом используем будут иметь предопределяющий момент. Если мы будем использовать закрытые позы, то и выглядеть мы будем неуверенно и скромно.
- Во-первых, следуйте правилу трех секунд при зрительном контакте с собеседниками. Правило трех секунд говорит о том, что при беседе, когда вы говорите, о чем либо, необходимо смотреть в глаза каждому находящемся рядом с вами человеку по три секунды (время, установленное на это приблизительное, и носит ориентировочный характер). При этом не надо создавать эффект беглого взгляда, поворачивайте голову в сторону зрительного контакта. Это хороший способ удерживать внимание слушателей на себе и не казаться застенчивым. Если же вы выступаете в роле слушателя, то более длительный зрительный контакт вполне уместен.
- Во-вторых, жестикулируйте руками во время разговора и обязательно показывайте ладони своим оппонентам. На подсознательном уровне для собеседника такой сигнал означает вашу открытость, честность в беседе, тогда как развернутые ладони к себе сигнализируют о сжатости и беспокойстве, попытке скрыть что-то от собеседника. Так же никогда не держитесь руками за стойку при выступлении, спинку стула и другие предметы, больше показывайте ладони, и вы сразу будете казаться более уверенным человеком.
2. Когда вы принимаете неловкую ситуацию, то выглядите более уверенным, чем, когда вы пытаетесь оправдаться и оттолкнуть от себя эту ситуацию.
У всех было, что в компании наши друзья пытались подшутить над нами или дразнить, особенно когда такая ситуация происходит в новой компании. Естественно речь идет о подтрунивание друзьями не со зла, но если вы неправильно себя поведете, то рискуете остаться темой для шуток навсегда.
- Во-первых, поддерживайте дружеские шутки. Если вы стали героем шутки сразу же займите большее пространство, широко расставьте колени, положите руку на спинку дивана, вы даже можете приобнять шутника. Тактильное прикосновение покажет хоть не будет выглядеть агрессивным, но это просигнализирует на подсознательном уровне группе, что вы нет тот человек, которого можно постоянно "подкалывать".
- Во-вторых, вместо того, чтобы отталкиваться от шутки или колко на нее отвечать, очень мощным инструментом будет поддержать шутку и просто вместе с группой посмеяться над ней. Тем самым вы отделяете свою личность от аспекта которого подразнивают и перехватите контроль над беседой. Вы и группа должны понять, что будь то шутка о вашей прическе или событиях из прошлого, не определяет то, кто вы есть. Это важный элемент мышления, который определяет того, над кем не могут шутить, от того, над кем постоянно шутят.
- В-третьих, не стесняйтесь рассказывать постыдные истории о себе. Если кто-то начал про вас рассказывать такую историю, то перехватите и расскажите с юмором ее сами.
Эти советы подходят в основном в дружеской компании, если вы попали во враждебную ситуацию, то метод поведения я опишу в другой статье.
3. Перестать думать о том, что подумают другие о вас.
Не для кого ни секрет, что идеальных людей не бывает. Я не идеален, вы не идеальны. Находясь в компании людей многие начинают задумываться, как бы о них кто ни будь не подумал плохо. Эта мысль сковывает и не дает нормально вести беседу, так как мозг занят лишь не нужными задачами. Задумайтесь, с каким ощущением вам необходимо бороться, вы должны понять, что это всего лишь ваше восприятие, это признание вами того какой вы на самом деле – вы не идеальны, как и все, кто находится вокруг вас. Признав свои несовершенства и полюбив себя таким какой вы есть – вы выработаете истинную уверенность в себе. Научившись этому, вы сможете справляться со стрессовыми социальными ситуациями и критикой, не испытывать при этом неловкость, показав при этом свою уверенность.
Уверен моя статься помогла вам узнать что-то новое или повторить давно забытое старое. Напишите в комментариях, что делаете вы для придания себе большей уверенности. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк.