Добрый день, дорогие друзья!
Эта статья относится, в большей степени, к новичкам . У всех же было такое, что встали с дивана, собрались, дошли до ближайшего спорт зала и купили абонемент. А что дальше делать никто не сказал...
Зашли в сам зал, глаза разбежались.
Как правило, человек приходит в зал, не желает тратить деньги на тренера, который дал бы хороший старт Вашему пути в спортивном направлении. Ошибка или нет? Скорее ошибка, но каждый из Вас способен самостоятельно разобраться в этом ремесле. Но, не тратя деньги, Вы тратите другой ресурс- время.
Я хочу поделиться своим опытом, набранным в течении 5-ти лет усиленного тренинга. Давайте смоделируем ситуацию. Я, имея накопленный опыт, прихожу в первые в спортивный зал. По пунктам разберем мое поведение и действия:
Первым делом, я определюсь с целью посещения спорт зала: похудеть, набрать вес, быть более рельефным, поднять как можно больше, развить дыхалку и тд. Допустим, цель является смежной- поднятие большого веса и набор массы.
Второе. Я ознакомлюсь визуально с оборудованием, которое присутствует в зале. Это очень важно! В голове я группирую оборудование, которое направленно на одни и те же группы мышц. Чтобы уже с готовой программой тренировок, не терять время на поиск нужного оборудования.
Третье. Если нет единомышленника изначально, постараюсь визуально найти человека, примерно похожего на меня. Новичок, но разбирающийся в тематике спортивного зала. Кажется сложно? Нет. Минут 20 времени не пристального внимания и вуаля. Дело за малым... познакомиться! Тут главное обозначить цель сотрудничества. Я помогаю тебе, ты мне. Если график похож, то мотивируем друг друга не пропускать тренировки. Так как возрастает социальная ответственность, Вам будет сложнее отложить визит к железу. Плюс, обмен опытом и страховка на некоторых упражнениях.
Четвертое. Никогда не пропускайте разминку и заминку. Если с первым все понятно, то с заминкой у Вас возник вопрос, я уверен. Разминка- это подготовка всего организма к дальнейшим интенсивным нагрузкам. А заминка- это, своего рода, укрепление организма и вывод из "боевого режима". В заминку входит растяжка, работа без веса, статика любая.
Подытожим. Если Вы настроились развиваться в спорте, то нужны некие знания и знакомства, помимо начального желания и свободных финансов на абонемент в спортивный клуб.
Если Вы хотите больше авторской информации на доступном языке, то подписывайтесь и ставьте лайки. Я только так смогу понять, нравится ли Вам такой формат получения информации. Заранее благодарен!
Telegram: https://t.me/sirkubush
