У моей супруги подруга работает уже 25 лет врачом в хирургическом отделении. Муж у неё тоже врач, но работает по другой специальности. Мы дружим семьями и периодически выбираемся на пикник, рыбалку, приглашаем друг друга в гости. Периодически в свой адрес я слышу критику со стороны Валеры, который работает врачом-пульмонологом. Кто не знал, пульмонолог - специалист, отвечающий за терапию и диагностику дыхательных путей. Он бросил курить ещё 15 лет назад по состоянию здоровья.
Когда речь заходит о курении, я постоянно расспрашиваю его о тех вопросах и темах, которые меня интересуюсь. В этот раз поинтересовался у него, что категорически нельзя делать до и после курения. Потому что многие курильщики не придерживаются даже самых элементарных правил, чтобы снизить вред от привычки.
Отмечу, что я против курения и считаю, что оно вредит здоровью! Никогда не начинайте курить!
Нельзя курить сигареты во время ходьбы и бега
Врач-пульмонолог Валерий, мой знакомый, отметил, что вредным для здоровья является курение сигарет во время ходьбы и бега. Дело в том, что у курильщика со стажем высокая вероятность того, что сердечно-сосудистая система работает с нарушениями. В легкие поступает ограниченное количество кислорода, за счёт чего курильщик может ощущать вялость, усталость, сонливость и т.д.
При ходьбе или беге у человека автоматически увеличивается частота сердцебиения. Плюс, повышается кровяное давление. Если прибавить сюда курение, от которого почти те же самые симптомы, получаем огромную нагрузку. Организму становиться тяжело обогащать кислородом весь организм. Поэтому, если вы не хотите испытывать проблемы с сердцем и давлением, не курите во время ходьбы и бега. Лучше сделать остановку, паузу во время процесса.
Нельзя курить и пить кофе одновременно
Табачным дым сам по себе является раздражителем слизистой. Никогда не замечали, когда покуришь, то во рту образовывается легкое жжение? Или в желудке ни с того ни с сего начинается изжога. По словам Валерия, кофе является дополнительным раздражителем выделения желудочного сока. Помимо того, что пара кофе и сигареты могут вызвать осложнения желудочно-кишечного тракта, происходит дополнительная нагрузка на сердце. Повышается давление, а табачные смолы повреждают тонкие сосуды.
Поэтому, как сказал Валерий, лучше ограничится только кофе без употребления табачного дыма. Пытайтесь не совмещать кофе и сигареты. Если хочется пить, лучше взять обычную воду. Вода не только способствует нормализации процессов в организме, но и помогает выводить токсины, которые поступают с табачным дымом. Также в воде содержаться полезные вещества и кислород, который особенно необходим курильщикам.
Нельзя курить натощак или перед сном
Наверное, вы могли слышать, что нельзя курить натощак. Раньше я не слушал этот совет, пока не начались проблемы с желудком. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, попадают в слюну, которая потом переходит в желудок. Соответственно, пустой желудок более восприимчив к воздействию и раздражению от алкоголя, сигаретного дыма. А никотин провоцирует выделение желудочного сока, который способен повредить слизистую и стенки пустого желудка.
При этом, врачи не рекомендую курить после приема пищи ещё около 1-2 часов. Организм перерабатывает еду, требует повышенное количество кислорода. А сигаретный дым, наоборот, его поглощает.
Перед сном врачи не рекомендую курить сигареты потому, что никотин способен ухудшить сон или вовсе вызвать бессонницу, так как идёт нагрузка на сердце. А ночью человеческому организму необходим отдых и покой.
Надеюсь, рекомендации врача-пульмонолога, который знает о чем говорит, были полезны. Я лично стараюсь придерживаться этих рекомендаций, так как в своё время заработал из-за сигарет язву желудка, с которой борюсь до сих пор.