На пути к стройности, очень многие совершают немало ошибок, особенно доверяя этим мифам.
С ВОЗРАСТОМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ.
Нет! С возрастом падает активность и растёт количество потребляемой пищи.
ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ НУЖНО ДО ПОТЕРИ СОЗНАНИЯ.
Заниматься спортом нужно в меру. Слушайте своё тело. Сегодня вы можете на спорт потратить 1 час, а завтра вам достаточно будет 15-ти минут.
⠀
ЗАМЕДЛЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Исследования показали, что метаболизм толстых и стройных примерно одинаковый. А если вы редко ходите в туалет, то пересмотрите своё питание. Значит в вашем рационе присутствуют продукты, которые плохо сказываются на вашем стуле. Либо добавляйте больше овощей и клетчатки.
⠀
НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00.
Вы и до 18:00 успеете съесть пол холодильника! Толк от того, что вы не будете есть после шести. Организм сам вам подскажет, когда ему нужна еда, а когда нет! Хватит придумывать себе проблемы. Также сюда относится ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ!!!
⠀
ЧТОБЫ ПOXУДETЬ, НУЖНО ЕСТЬ ВСЁ ОБЕЗЖИРЕННОЕ И НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ.
Жиры жизненно необходимы для нашего организма! Особенно для женщин. Это наше женское ЗДОРОВЬЕ и красота. Поправляемся мы от перееданий, а не от определённого продукта.
⠀
МОЖНО ПОXУДETЬ В ОПРЕДЕЛЁННОМ МЕСТЕ (БОКА, ЖИВОТ, НОГИ...)
Когда мы xyдeeм, то xyдeeт все тело. В определённых участках тела пoxудeть НЕВОЗМОЖНО!
⠀
ГОРЯЧАЯ ВАННА, САУНА, МАССАЖИ, ОБЕРТЫВАНИЯ ПОМОГУТ ПOXУДETЬ.
НЕТ! Хватит искать волшебную таблетку! Всё вышеперечисленное либо просто поможет избавиться от лишней жидкости в организме, либо КАК ДОПОЛНЕНИЕ к питанию и к физ.нагрузкам. Но никак не «пoxудeeт» вас!
⠀
НАДО КУШАТЬ 5-6 РАЗ В ДЕНЬ.
НЕТ! Слушайте свой организм, он подскажет сколько вам раз кушать.
⠀
УГЛЕВОДЫ НЕЛЬЗЯ НА НОЧЬ.
Что углеводы, что белки, что жиры. КАКАЯ РАЗНИЦА? Если ты голоден здесь и сейчас! Организм также подскажет вам, чем его насытить. Ты можешь переесть и БЕЛКАМИ!
⠀
ГЛАВНОЕ ЕСТЬ МАЛО.
Главное есть ДОСТАТОЧНО! У вас не должно после приема пищи присутствовать чувство, что вы не доели. Это чувство схожее с неудовлетворенностью, обидой. Чувствуйте грань между «недоел» и «переел».