Давно доказано учеными, что самооценка является одним из важнейших факторов достижения успеха в жизни и чувства уверенности в себе.
Низкая самооценка приводит к бедности, депрессии и ощущению бессмысленности собственного существования.
1. Следите за осанкой.
Вы когда-нибудь замечали, как ходите неуверенный в себе человек? Как правило, он сутулится, втягивает голову в плечи, смотри себе под ноги. Напротив, люди с хорошей осанкой, которые смотрят на собеседника во время разговора, производят впечатление уверенных в себе и, как ни странно, вызывают гораздо больше симпатии у окружающих. Поэтому в первую очередь следите за своим телом как мы держим спину, как двигаемся, как взаимодействуем с людьми. Поначалу будет тяжело, но со временем это войдет в привычку.
2. Следите за внешним видом.
В самом начале пути имеет смысл пересмотреть свои стиль и гардероб, подобрать более лаконичные, строгие и в то же время яркие вещи, которые смогут выгодно подчеркнуть вашу индивидуальность. Внешние позитивные изменения обязательно повлекут за собой изменения и внутренние.
3. Ведите дневник успехов и достижений.
Помните, как говорят: сам себя не похвалишь - никто не похвалит? Начните хвалить себя сами и делайте это на регулярной основе. Например, можно в конце дня записывать по пунктам, почему я молодец. Лучше, что бы пунктов было не меньше пяти.
4. Позвольте себе право на ошибку.
Все мы люди, а людям свойственно ошибаться. Ошибиться может каждый, и это нормально. Самообвинения ни к чему не приведут, потому что ошибка уже совершена, а возвращаться в прошлое мы не умеем. Зато есть шанс проанализировать ситуацию, свое поведение и не повторить это ошибку в будущем. И это будет отличным достижением!
5. Учитесь отделять свою личность от своих поступков.
Если я плохо приготовили ужин, это не значит, что вы плохой и ничего не умеете, это значит лишь то, что сегодня что-то у вас не сложилось. И, даже если вы вообще не умете готовить, это ничего не говорит о вас как о человеке. Помните, что человек не может быть хорош во всем, и это нормально, постарайтесь найти свои сильные стороны и больше внимания обращайте на них.
6. Повышайте свои компетенции.
Не страшно чего-то не знать, страшно не хотеть узнавать ничего нового. Жизнь не стоит на месте. Чтобы оставаться конкурентоспособным, нужно постоянно совершенствовать свои знания и оттачивать навыки. Новые знания которые можно применить на практике, могут добавить уверенности в себе.
7. Уделяйте время себе.
В нашей жизни так много функций, которые мы должны выполнять ежедневно, что за ними очень легко потерять себя. Как можно быть уверенным в себе, если ты даже не знаешь толком, чего хочешь? Постарайтесь в своем плотном графике дел и забот найти время для самого себя. Можно заняться любимым хобби, встретиться с друзьями. отправиться в сауну/спортзал/на массаж, почитать книгу - это может быть что угодно, что приносит вам удовольствие.
8. Заручитесь поддержкой.
Меняться - это всегда страшно и тяжело. Для любых изменений нужно работать, а в данном случае работать над собой, что может оказаться крайне сложно без поддержки. Поддерживать может семья, друзья, коллеги, психолог. Это, действительно, может быть кто угодно, кому вы доверяете кто поддерживает ваше желание перемен.
Спасибо, что уделили время.
Подпишитесь, пожалуйста, на канал и не забывайте про лайки.
Вам не сложно, а мне приятно.
Здесь будет много всего интересного.