Вы умеете злиться? Учёные говорят, что 80% людей подавляют в себе чувство злости, так как именно этому учат с самого детства.
Вы наверняка слышали эти фразы:
- Веди себя прилично!
- Не говори ерунды!
- Как ты можешь так со мной разговаривать!
- Сначала успокойся, а потом говори!
Ну и дальше в этом роде, таких высказываний реально много. К чему они призывают? Вроде бы, к хорошему - к спокойствию. Но так ли это на самом деле?
Злость - зачем она нам?
Если расположить все эмоции по порядку от полного равнодушия до ярости, злость будет где-то посередине. А усреднённые эмоции это всегда хорошо.
Но зачем же человеку нужна злость?
Злость - это энергия.
Это явное осознание того, что нам точно не нравится и желание мгновенно всё изменить. Вот зачем нам злость.
Представьте, едете в маршрутке, и тут на колени к вам без предупреждения, без разрешения садится человек. И что?
Вариант 1 : разозлиться, возмутиться и столкнуть хама со своих коленей.
Вариант 2 : подумать о том, что он, наверное, сильно устал. И, хоть вам это и не нравится, следует потерпеть.
Как поступите?
Я расскажу свою историю
Однажды я ехала в междугороднем автобусе. Ехать было 3 часа. Рядом со мной сел мужчина. И через полчаса заснул. И уронил голову мне на плечо. Я смолчала. Я была очень воспитанной 17-летней девушкой. Через 15 минут этот мужчина положил руку мне на колени. Мне это не нравилось абсолютно, но я продолжала молчать. Он на этом не остановился и продолжал экспансию дальше. В результате я просто встала и дальше ехала стоя, но ничего не смогла ему сказать. И на вопросы окружающих отвечала, что всё нормально, просто меня стоя меньше укачивает.
Столько лет прошло, а я до сих пор испытываю это гадкое чувство. И злюсь на себя. Но это же неправильно. Нужно было сразу разозлиться на человека, который нарушил мои личностные границы и восстановить своё право на неприкосновенность. Но я не смогла этого сделать. Потому что меня научили не показывать своих отрицательных эмоций на людях. Неприлично это.
Да, злость не входила в палитру моих эмоций. Меня всегда учили сначала думать о других, а потом уже о себе. И это много раз мешало мне в жизни.
И я много рассуждала на эту тему. И я уверена, что чувствовать злость - нормально.
Чувствовать злость - нормально
Именно это чувство позволяет быстро распознать даже завуалированное насилие в свой адрес и вовремя отреагировать, спастись даже.
Злость - это та же боль, только душевная. Вот вы только дотронетесь до горячего утюга, сразу руку отдёргиваете. Не думаете, а может так нормально? Реагируете на уровне рефлекса.
То же самое и с ощущением злости. Если её не подавлять с детства, а учить ребёнка правильно управлять своей злостью, то он сможет стать сильнее и не даст себя в обиду кому бы то ни было.
И не нужно путать злость с хамством - это не то. Злость всегда ответ на неприемлемую ситуацию.
Возникло ощущение злости? Значит есть угроза твоему внутреннему миру. Откуда эта угроза? Как её можно устранить?
Как научить ребёнка управлять злостью?
Вы забрали у малыша игрушку, а он разозлился и ударил вас по руке, по той самой, что игрушку забрала.
И что вы делаете? Тут же даёте ему сдачи, закрепляя агрессивное поведение или заставляете понять, что "мама всегда права", а ты должен смириться?
Нет! Нужно сказать: - Я понимаю, ты сейчас злишься, но я же не просто так забрала твою игрушку...
Реабилитируйте злость. Пусть ребёнок понимает, что прямо сейчас он злится и это происходит по определённой причине. И что злость поможет ему сделать верные выводы и найти решение проблемы.
Да, игрушку забрали, но это произошло, потому что уже поздно или он неаккуратно с ней обращался.
Злиться - можно, драться нельзя.